Saat ini sudah banyak sekali yang mengisi waktu luang dengan mendaki gunung. Aktivitas yang satu ini memang banyak dipilih karena dapat menimbulkan perasaan bahagia. Tidak hanya itu saja, mendaki gunung juga mampu menghilangkan beban pikiran akibat tumpukan berbagai macam pekerjaan.
Sebelum melakukan pendakian tentunya ada beberapa hal yang harus dipersiapkan, salah satunya berbagai macam makanan yang bisa dikonsumsi sebelum mendaki gunung. Hal ini agar nantinya kamu akan lebih bertenaga selama proses pendakian gunung karena medan yang akan ditempuh juga cukup jauh.
Taukah kamu? Ada banyak sekali rekomendasi makanan yang bagus dikonsumsi sebelum mendaki gunung. Apa saja rekomendasinya? Simak penjelasan di bawah ini!
Protein
Rekomendasi makanan yang sangat bagus dikonsumsi sebagai mendaki gunung yaitu makanan yang mengandung protein. Saat mengkonsumsi protein, tubuh akan jauh lebih bertenaga. Apalagi saat kamu ingin mendaki gunung dalam waktu berhari-hari, kebutuhan nutrisi tentunya harus tercukupi.
Ada banyak sekali makanan protein yang bisa dikonsumsi sebelum mendaki gunung seperti telur, dada ayam, tempe, tahu, kacang-kacangan, daging, dan masih banyak lainnya. Berbagai macam makanan ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan menggugah selera. Jadi, tidak ada salahnya untuk dicoba.
Sayuran
Rekomendasi makanan kedua yang juga sangat bagus dikonsumsi sebelum mendaki gunung yaitu ada sayuran. Mengkonsumsi sayur-sayuran memang sangat bagus untuk sistem pencernaan, sehingga nantinya kamu terhindar dari sembelit atau susah buang air besar.
Beberapa rekomendasi sayuran yang bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu wortel, tomat, bayam dan lain sebagainya. Sayur-sayuran ini memiliki kandungan yang sangat lengkap sehingga bisa dikonsumsi secara rutin tentunya dapat meningkatkan energi dan kesehatan tubuh.
Karbohidrat
Rekomendasi makanan ketiga yang bisa dikonsumsi sebelum mendaki yaitu karbohidrat. Dengan mengkonsumsi karbohidrat tentunya kamu akan jauh lebih bertenaga. Apalagi proses pendakian yang akan kamu lakukan memakan waktu berhari-hari. Oleh sebab itu, kebutuhan energi harus tercukupi dengan sangat baik.
Tahukah kamu? Ada banyak sekali rekomendasi karbohidrat yang bisa kamu konsumsi seperti nasi, roti, dan pasta. Tentunya berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat ini sangat bagus untuk meningkatkan energi tubuh selama proses pendakian gunung.
Kacang-kacangan
Rekomendasi makanan selanjutnya yang juga bisa kamu konsumsi sebelum pendakian yaitu kacang-kacangan. Taukah kamu? Kacang-kacangan memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap, sehingga jika dikonsumsi akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
Selain kacang-kacangan kamu juga bisa mengkonsumsi biji-bijian, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi kacang-kacangan dan juga biji-bijian sebelum melakukan pendakian gunung. Makanan ini sangat bagus untuk tubuh dan memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Tertarik untuk mencoba mengkonsumsi makanan ini?
Buah-buahan
Rekomendasi makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi sebelum melakukan pendakian gunung yaitu buah-buahan. Mengkonsumsi buah-buahan memang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Terlebih lagi makanan ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga dapat meningkatkan sistem pencernaan.
Ada banyak sekali rekomendasi buah-buahan yang bisa kamu konsumsi seperti jeruk, semangka, pir, apel, melon, anggur, dan lain sebagainya. Berbagai macam buah-buahan ini sangat mudah ditemukan dan memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan kesehatan kamu akan jauh lebih terjaga.