Saat cuaca sedang panas-panasnya tentunya makanan yang paling nikmat dikonsumsi yaitu buah-buahan segar. Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung buah-buahan ini juga sangat nikmat jika dibuat jus karena memiliki rasa yang sangat menyegarkan.
Salah satu rekomendasi buah-buahan yang baik dikonsumsi seperti buah-buahan yang mengandung vitamin C. Buah-buahan ini akan menjaga tubuh kamu dan melawan berbagai radikal bebas sehingga tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari berbagai resiko penyakit.
Ada banyak sekali rekomendasi buah yang kaya vitamin C. Apa saja rekomendasinya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Blewah
Rekomendasi buah pertama yang kaya vitamin C yaitu buah blewah. Buah yang satu ini memang banyak dikonsumsi orang Indonesia saat memasuki bulan puasa. Biasanya, buah blewah akan dijadikan sebagai es buah dan dicampurkan dengan berbagai macam sirup dan juga es batu.
Buah blewah sangat bagus dikonsumsi karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Selain kaya akan manfaat, buah yang satu ini juga memiliki rasa yang sangat menyegarkan. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang Indonesia sangat menyukai buah blewah karena sensasi menyegarkan yang dirasakan.
Strawberry
Rekomendasi kedua buah-buahan yang kayak vitamin C yaitu ada buah strawberry. Buah yang memiliki tampilan kemerahan ini memang sangat menggiurkan karena memiliki rasa manis dan sedikit asam, sehingga jika dikonsumsi terasa sangat menyegarkan.
Tidak hanya dapat dikonsumsi secara langsung, buah strawberry juga banyak dijadikan sebagai jus segar dan menjadi berbagai macam topping makanan manis. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah strawberry bisa mengobati nyeri sendi, meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung dan lain sebagainya. Manfaatnya banyak sekali bukan?
Nanas
Rekomendasi buah ketiga yang juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yaitu ada buah nanas. Buah nanas memang banyak disukai oleh orang Indonesia karena memiliki cita rasa manis yang cenderung asam, sehingga banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat rujak.
Tahukah kamu? Buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi serta kaya akan serat, sehingga sangat baik dikonsumsi secara rutin karena mampu meningkatkan sistem pencernaan dan pengontrol gula dalam darah. Apalagi buah nanas paling nikmat disantap saat cuaca sedang panas-panasnya karena memiliki kandungan air yang sangat menyegarkan.
Kiwi
Rekomendasi buah-buahan kaya vitamin C yang bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu ada buah kiwi. Buah yang satu ini memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Apalagi buah kiwi ada yang memiliki cita rasa manis dan juga asam, sehingga banyak dijadikan sebagai tambahan topping untuk berbagai macam jenis kue.
Tidak hanya kaya akan vitamin C, ternyata buah kiwi juga kaya akan serat dan juga antioksidan. Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem pencernaan, menyehatkan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini membuat kamu akan terhindar dari berbagai resiko penyakit hanya karena mengkonsumsi buah yang satu ini.
Leci
Rekomendasi buah terakhir yang kaya vitamin C yaitu ada leci. Buah yang satu ini memiliki kulit pink kemerahan dan daging buahnya putih layaknya rambutan. Rasa buah leci memang terbilang sangat unik. Tak heran alasan inilah yang banyak membuat banyak orang menyukai buah leci.
Buah leci memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan. Ketika kamu sering mengalami panas dalam dan juga sariawan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah yang satu ini karena akan membuat permasalahan tersebut teratasi dengan cepat. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah leci secara rutin setiap harinya.