Banyak orang yang menginginkan berat badan ideal dalam jangka waktu yang singkat. Terkadang proses penurunan berat badan memang tidak semudah yang dibayangkan. Butuh tekad yang kuat agar berat badan yang kamu inginkan bisa didapatkan dalam waktu tertentu.
Ada banyak sekali jenis diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu diet yang terkenal sangat mudah menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Diet ini digadang-gadang bisa menurunkan berat badan dengan sangat cepat.
Lantas, apa sajakah tips diet yang bisa dicoba? Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan. Simak penjelasan di bawah ini!
Mengonsumsi telur
Tips diet di hari pertama yang wajib kamu lakukan yaitu dengan mengkonsumsi telur. Pastikan untuk mengkonsumsi beberapa butir telur di pagi hari sebagai sarapan. Telur memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk membuat kenyang lebih lama.
Saat jam makan siang kamu bisa mengkonsumsi telur omelet. Tidak hanya itu saja, cobalah untuk mengkonsumsi sebutir telur rebus untuk makan malam. Sehingga nantinya perut akan tetap merasa kenyang saat menjalani diet. Tertarik untuk mencoba diet yang satu ini?
Konsumsi cairan
Di hari kedua ketika melakukan diet kamu hanya boleh konsumsi cairan dan tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan apapun. Cobalah untuk minum air putih yang cukup sehingga nantinya cairan tubuh tetap terpenuhi dan terindah dari dehidrasi.
Kamu juga bisa mengkonsumsi berbagai macam minuman lainnya seperti kopi pahit, susu rendah lemak, dan susu kedelai. Berbagai macam minuman ini bisa kamu konsumsi pada hari kedua. Sehingga nantinya penurunan berat badan bisa berlangsung dengan cepat.
Mengkonsumsi daging
Pada hari ketiga menu makanan yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet yaitu hanya boleh mengonsumsi daging. Ada banyak sekali rekomendasi daging yang bisa dikonsumsi seperti daging ikan, sapi hingga ayam. Berbagai macam daging bisa diolah menjadi makanan yang nikmat.
Cobalah untuk memasak berbagai macam daging ini dengan cara dipanggang dan ditumis. Hindari memasak daging dengan cara digoreng karena sangat memiliki kalori yang tinggi. Sehingga nantinya diet yang kamu jalani bisa berakhir dengan kegagalan. Tips yang satu ini tentunya harus sangat diperhatikan.
Mengkonsumsi buah
Pada hari keempat yang harus kamu lakukan ketika menjalani dite yaitu dengan hanya mengonsumsi buah-buahan. Mengonsumsi buah-buahan selama proses penurunan berat badan memang sangat wajib sekali dilakukan agar pencernaan tetap lancar.
Sehingga dapat terhindar dari berbagai macam permasalahan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar. Ada banyak sekali rekomendasi buah-buahan yang bisa dikonsumsi selama melakukan diet seperti pepaya, semangka, jeruk, melon dan lain sebagainya.
Mengonsumsi sayuran
Pada hari kelima saat menjalani proses diet cobalah untuk mengonsumsi sayur-sayuran. Konsumsi sayur-sayuran memang sangat bagus untuk sistem pencernaan. Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai macam sayur-sayuran yang kamu sukai.
Ada banyak sekali rekomendasi sayur-sayuran yang bisa dimasak dengan cita rasa yang sangat nikmat seperti wortel, bayam, daun selada, brokoli dan lain sebagainya. Dengan mengonsumsi sayur-sayuran tentunya proses penurunan berat badan atau diet bisa berlangsung dengan cepat.
Jadi, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan ketika ingin mencoba diet. Tidak ada salahnya untuk mencoba diet yang satu ini namun perhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.