Permasalahan yang paling sering dialami yaitu terus-menerus merasa lapar padahal sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan. Bukan tanpa alasan, hal ini bisa terjadi oleh berbagai macam faktor. Salah satunya yakni mengkonsumsi makanan dengan cara terburu-buru.
Ketika kamu mengkonsumsi makanan, cobalah untuk mengunyah secara perlahan, sehingga bisa menikmati cita rasa nikmat dari makanan tersebut. Hal ini tentunya wajib untuk dilakukan agar merasa kenyang setelah menyantap berbagai macam makanan.
Lantas, apa sajakah penyebab sering merasa lapar padahal sudah makan? Berikut beberapa penyebabnya. Simak penjelasan di bawah ini!
Banyak konsumsi karbohidrat olahan
Penyebab pertama kenapa kamu sering sekali merasa lapar padahal sudah makan yaitu karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat olahan. Seseorang yang sangat sering mengkonsumsi karbohidrat olahan memang mudah sekali mengalami permasalahan yang satu ini.
Beberapa karbohidrat olahan yang paling sering dikonsumsi berupa mie instan, pasta, roti putih, kue, dan lain sebagainya. Konsumsi berbagai macam makanan ini akan membuat lonjakan gula darah dan penurunan yang cepat, sehingga kamu akan mudah merasa lapar.
Tidak sarapan
Penyebab kedua kenapa kamu sering merasa lapar padahal sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan yaitu karena melewatkan sarapan. Banyak sekali orang yang melewatkan sarapan karena terburu-buru untuk pergi ke sekolah ataupun bekerja setiap paginya.
Ketika melakukan hal ini secara terus-menerus tentunya akan mudah sekali merasa lapar meskipun telah mengkonsumsi berbagai macam makanan berat pada siang hari. Oleh sebab itu, cobalah untuk rutin sarapan setiap paginya agar kamu terhindar dari rasa lapar berlebihan.
Makan sambil memainkan handphone
Penyebab ketiga sering merasa lapar setelah mengkonsumsi berbagai macam makanan yaitu karena makan sambil menonton film atau memainkan handphone. Sekarang ini sudah banyak sekali orang yang menonton berbagai macam acara di handphonenya ketika makan.
Kebiasaan ini sering dilakukan oleh anak-anak muda, seakan mereka tidak bisa berhenti memainkan handphonenya saat mengkonsumsi makanan. Padahal dampak buruk yang dapat ditimbulkan yaitu kamu akan mudah sekali merasa lapar meskipun sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan berat.
Kurang konsumsi protein
Penyebab selanjutnya kamu mudah sekali merasa lapar padahal sudah mengkonsumsi makanan yaitu karena kurang mengkonsumsi protein. Protein memang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena bisa mengontrol nafsu makan. Tak heran konsumsi protein memang sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang diet.
Oleh sebab itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan protein setiap harinya agar kamu bisa mengontrol pola makan dan terhindar dari konsumsi makan berlebihan. Cara ini juga wajib untuk dilakukan agar terhindar dari kenaikan berat badan berlebih. Beberapa protein yang bisa dikonsumsi seperti telur, dada ayam dan lain sebagainya.
Waktu tidur tidak cukup
Tahukah kamu? Masih banyak sekali orang yang menyepelekan waktu tidur yang cukup. Banyak yang begadang setiap malamnya karena ingin menyelesaikan berbagai macam pekerjaan ataupun sekedar nongkrong dengan teman-teman. Kebiasaan buruk ini tentunya harus kamu ubah mulai dari sekarang.
Seseorang yang memiliki waktu tidur yang tidak cukup memang mudah sekali merasa lapar padahal sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan. Dengan mencukupi waktu tidur tentunya kesehatan tubuh akan lebih terjaga dan pola makan kamu juga akan semakin baik dari sebelumnya.
Jadi, itulah beberapa penyebab kenapa kamu mudah sekali merasa lapar. Padahal sudah mengkonsumsi berbagai macam makanan.