Mengkonsumsi sayuran memang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Apalagi sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi. Sehingga nantinya sistem pencernaan akan semakin membaik dan terhindar sembelit atau susah buang air besar.
Meskipun baik untuk sistem pencernaan, namun ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Ketika sayur ini dikonsumsi asam lambung akan naik secara tiba-tiba dan membuat penderitanya merasa mual, muntah, dan nyeri pada ulu hati.
Berikut ini beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Apa saja sayuran tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Sawi
Sayuran pertama yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yaitu ada sayur sawi. Sayuran yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Tidak heran sayuran ini banyak disukai oleh orang Indonesia.
Biasanya sayur sawi akan dimasak dengan cara ditumis ataupun ditambahkan ke dalam mie ayam. Meskipun memiliki cita rasa yang nikmat. Namun sayangnya, sayuran yang satu ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung karena mampu meningkatkan produksi gas yang berlebih.
Tomat
Sayuran kedua yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yaitu tomat. Biasanya saat memasak berbagai macam tumisan sayur tomat selalu ditambahkan agar makanan tersebut memiliki cita rasa yang lebih menyegarkan. Terlebih lagi sayur tomat memiliki harga yang murah meriah.
Meskipun memiliki cita rasa yang sangat menyegarkan, namun sayangnya sayuran yang satu ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung karena memiliki cita rasa yang asam. Cita rasa asam inilah yang nantinya dapat memicu naiknya asam lambung dengan cepat.
Kol dan brokoli
Sayuran ketiga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yaitu kol dan brokoli. Tahukah kamu ?Sayuran ini hampir selalu dimasak oleh orang Indonesia dengan cara ditumis ataupun dijadikan sebagai tambahan untuk membuat gorengan salah satunya bakwan.
Ketika kamu mengkonsumsi sayuran kol dan brokoli, ini dapat menyebabkan terciptanya gas dalam lambung. Ketika produksi gas semakin meningkat tentunya bisa membuat asam lambung kamu naik secara tiba-tiba, sehingga nantinya dapat merasakan nyeri pada ulu hati.
Daun bawang
Sayuran selanjutnya yang juga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yaitu daun bawang. Penggunaan daun bawang memang banyak ditambahkan ke dalam sayuran sop, mie ayam, bakso, soto, dan lain sebagainya. Daun bawang akan memberikan sensasi harum yang menggugah selera.
Tidak heran banyak sekali orang yang menyukai sayuran yang satu ini. Meskipun memiliki cita rasa nikmat namun sayangnya daun bawang dapat memicu naiknya asam lambung. Hal ini membuat penderitanya akan mengalami rasa sakit pada bagian perut seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, hingga sesak nafas.
Cabai
Sayuran terakhir yang juga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung yaitu cabai sayuran yang satu ini memang memiliki cita rasa pedas. Biasanya cabai akan ditambahkan ke dalam berbagai macam masakan, sehingga masakan tersebut memiliki rasa pedas yang sangat menggugah selera
Meskipun membuat selera makan semakin meningkat, namun mengkonsumsi cabai secara berlebihan dapat meningkatkan asam lambung. Hal ini nantinya membuat asam lambung kamu akan naik secara tiba-tiba dan merasakan sakit yang luar biasa. Oleh sebab itu, sebaiknya cabai dihindari oleh penderita asam lambung.
Jadi, itulah beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Ketika masih ingin mengkonsumsi sayuran tersebut, pastikan untuk mengkonsumsinya dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini dilakukan agar kesehatan lambung kamu tetap terjaga dengan baik.