Mata adalah jendela dunia, yup maka dari itu penting untuk tahu tips kesehatan mata, supaya kita tetap bisa memeliharanya hingga tua.
Dalam memelihara kesehatan mata, dengan memperhatikan empat tips sederhana ini, salah satunya bikin kamu terhindar dari rabun jauh lho.
Penasaran apa saja tips memelihara kesehatan mata kita dengan cara sederhana?
1. Gunakan Handuk Kecil untuk Kompres Mata
Siapa nih yang matanya sering gatal, tidak nyaman, dan kering banget?
Kamu bisa ikuti tips sederhana dengan cara gunakan handuk kecil, lalu direndam dengan air hangat.
Setelah itu handuk kecilnya bisa kamu letakkan di mata kamu, sambil kamu pejamkan mata dan rebahan.
Air hangat membuat mata kamu jadi lebih rileks, sehingga kamu pun terhidar dari mata kering da gatal juga.
2. Jarak Mata dan Layar Komputer Harus Sejajar
Memang pada zaman teknologi seperti sekarang ini kita gak bisa jauh dari lauar handphone, komputer, dan lainnya.
Perhatikan jarak antara mata dan layar gadget kamu saat menggunakannya dengan waktu yang cukup lama.
Selain jarak mata yang tidak terlalu dekat dengan layar gadget, posisi layar gadget juga bisa menentukan kesehatan mata kita lho.
Usahakan layar komputer atau layar handphone itu sejajar dengan letak mata kita, jadi mata tidak perlu capek-capek lihat ke arah bawah atau arah atas dalam waktu yang cukup lama.
Tentu dengan cara ini akan mengurangi ketegangan mata dan membuat mata lebih nyaman.
3. Usap Kelopak Mata dengan Lembut
Rawat kesehatan mata dengan bersihkan kelopak mata kita.
Gunakan tisu lembut, usap ke arah jarum jam kelopak mata kita dengan keadaan mata tertutup, cukup usap dengan pelan dan lembut.
Hal ini membantu untuk mengatasi pengerasan kulit di sekitar mata, terhindar dari kemerahan dan mata bengkak.
Bisa diikuti kalau kamu habis menangis semalaman suntuk nih.
4. Berada di Bawah Sinar Matahari Kurang Lebih Dua Jam
Cahaya matahari tentu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita.
Ini adalah tips keempat untuk merawat kesehatan mata dengan sederhana yaitu cukup berada di bawah sinar matahari, setidaknya kurang lebih dua jam untuk durasinya.
Karena mata kita butuh cahaya alami untuk bisa terus sehat.
Bahkan, dengan berada di bawah sinar matahari, karena mata banyak melihat di sekitar luar ruangan, tentu terhindar dari miopi yang mana bisa menyebabkan rabun jauh.