Siapa sih yang tidak mau hidup sehat? Dengan mengonsumsi jenis makanan dan minuman kaya nutrisi adalah salah satu mencapainya.
Dengan memilih jenis makanan bergizi dan kaya nutrisi, tentu akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh kita, bahkan Teh Hijau di kalangan minuman teh dianggap paling kaya manfaat.
Masa sih? Penasaran jenis makanan dan minuman kaya nutrisi dan bergizi paling baik lainnya?
Simak artikel di bawah ini.
1. Teh
Teh Hijau adalah jenis minuman yang kaya nutrisi di kalangan teh lainnya.
Karena Teh Hijau bermanfaat sebagai anti-inflamsi, anti-mikroba, anti-oksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.
Teh Hijau mampu merawat kesehatan kulit, menjaga kadar lemak tubuh yang berlebih, sehingga biasanya bisa jadi teh diet sehat bagi orang-orang tertentu.
Teh Hijau bisa diminum sejam setelah sarapan, bahkan waktu siang dan malam hari pun masih bisa dikonsumsi.
2. Garam
Garam Himalaya atau Garam Gunung walaupun memang lebih mahal dari Garam Laut.
Ternyata Garam Himalaya ini memiliki nutrisi paling baik di kalangan garam.
Warnanya yang merah muda, garam ini bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas, kencing manis, darah tinggi, dan banyak penyakit lainnya.
3. Kacang
Kacang Lupini yang memiliki gizi terbaik di kalangan kacang-kacangan ini, ternyata nutrisi kandungannua tidak main-main.
Serat dan protein yang terkandung dipercaya bisa mengontrol kolestrol, bahkan menghindari penyakit jantung.
4. Kentang
Kentang Merah adalah jenis makanan paling bergizi di kalangan kentang.
Walau bentuknya lebih kecil dari kentang pada umumnya, kentang yang berwarna merah ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Bahkan kentang Merah bisa dijadikan salah satu bahan MPASI atau Makanan Pendamiping ASI yang bergizi lho.
Karena kemampuan Kentang Merah mampu meningkatkan imunitas tubuh.
5. Lemak
Lemak Sapi disebut sebagai lemak terbaik dan kaya nutrisi.
Karena mengandung Kolina, Vitamin E, Vitamin D, energi, dan lemak jenuh.
Lemak Sapi bisa menggantikan mentega atau minyak dalam memasak.
Lemak hewani ini sehat dikonsumsi jika tidak berlebihan.
6. Minyak
Minyak Zaitun bermanfaat sebagai anti-inflamsi, dan juga mencegah obesitas tubuh.
Tidak perlu menggunakannya dengan banyak, sedikit saja sudah terasa manfaat nutrizi dari minyak satu ini.
7. Roti
Sourdough adalah jenis roti yang paling bergizi, kenapa? Karena roti ini menggunakan ragi alami.
Roti Sourdough kaya probiotik, rotinya sangat padat.
8. Keju
Keju dadi Italia yang bernama Parmigiano Reggiano ini memiliki manfaat nutrisi yang baik bagi tubuh di kalangan keju.
Kaya probiotik, mengandung banyak kalsium, dan protein yang baik bagi tubuh.
9. Tomat
Tomat Ceri yang umumnya lebih kecil daripada tomat lainnya ini dipercaya mampu merawat kesehatan kulit, bahkan sebagai anti oksidan dan anti kanker juga lho.