Apakah obesitas disebabkan oleh kebanyakan konsumsi gula? Ya bisa jadi, karena begitulah fakta kesehatan berbicara.
Adapun obesitas merupakan kondisi tubuh yang memiliki berat badan berlebih, dengan banyaknya kandungan lemak tidak baik di dalam tubuh. Salah satu penyebab terbesarnya karena konsumsi gula secara berlebihan.
Sehingga metabolisme tubuh sulit bekerja dan gula banyak mengendap di tubuh sehingga lama-kelamaan menjadi obesitas. Tentu hal ini tidak sehat ya teman-teman.
Bagaimana kalau kita ubah gaya hidup jauh lebih sehat dengan cara mengurangi asupan konsumsi gula sehari-hari?
Mari kita lihat dalam sebulan ini kira-kira apa yang akan terjadi pada tubuh kita saat kita sudah terbiasa mengurangi asupan gula.
Hari Pertama
Kualitas tidur kamu jauh lebih baik dari sebelumnya, biasanya kita yang sulit tidur ini sering kali mengalami insomnia.
Dengan mengurangi asupan gula, pada hari pertama kita biasanya akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dari sebelumnya.
Usahakan tujuh hingga sembilan jam durasi tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Satu Minggu
Tidak hanya kualitas tidur, tapi kamu akan merasakan perubahan pada kesehatan kulit kamu.
Karena dengan mengurangi asupan gula, kamu akan makan makanan yang bergizi dan padat nutrisi, bahkan cairan tubuh pun membaik sehingga kamu bisa memiliki kulit sehat yang glowing lho.
Dua Minggu
Dengan mengonsumsi gula memang membuat kita jauh lebih happy, karena biasanya otak melepaskan hormon dopamin yang berguna untuk meningkatkan rasa bahagia.
Maka dari itu coklat yang ada gula dan minuman manis itu bikin mood yang tadinya murung, jadi happy lagi.
Tapi lonjakkan bahagia ini tidak selamanya baik ya, ternyata dengan mengonsumsi asupan gula yang banyak malah bikin gangguan mood kita lho.
Karena kita bergantung pada asupan gula, murung sedikit cari makan atau minum yang berbahan gula, ujung-ujungnya ketergantungan dan malah bisa memicu kecemasan pada diri kita.
Karena fluktuasi insulin bisa memicu rasa depresi bahkan.
Tiga Minggu
Minggu ketiga, biasanya orang yang mulai mengurangi gula sudah terlihat dari angka timbangannya, berat badan pun semakin berkurang.
Karena lemak-lemak dan endapan-endapan gula tadi mengontrol berat badan kita, sehingga kita punya berat badan yang lebih sehat.
Satu Bulan
Dengan melakukan kebiasaan mengurangi asupan gula, obesitas pun jadi takut untuk datang.
Karena fakta kesehatan berbicara berat badan kita akan jauh lebih ideal, jika kita kurangi konsumsi gula sehari-hari.