Makan telur sudah lumrah, di hanya di Indonesia tetapi hampir seluruh dunia. Karena protein hewani satu ini selain memiliki manfaat yang baik dan juga sangat mudah untuk ditemukan.
Mengapa dengan konsumsi telur, kita akan mendapatkan manfaat baik? Karena fakta kesehatan berbicara jenis bahan makanan ini rendah kalori dan tinggi protein, satu telur itu sekitar 72 kalori dan protein 6 gram.
Sering kali telur yang sudah kaya dengan manfaat ini menjadi bual-bualan ketakutan orang dengan kolestrol. Apa iya konsumsi telur setiap hari bisa bikin kolestrol meninggi?
Penelitian menyebutkan konsumsi telur biaa meningkatkan kadar kolestrol LDL yaitu Low-Density Lippoprotein yang menumpuk pada dinding arteri jantung, tetapi penelitian lain juga menyebutkan hal lainnya.
Kalau dengan mengonsumsi telur, juga punya manfaat untuk HDL yaitu High-Density Lippoprotein yang merupakan kolstrol baik untuk melawan kolestrol jahat dalam tubuh.
Terpenting adalah bagaimana kita bisa selalu mengecek kondisi kesehatan, kadar kolestrol, gula darah, dan lainnya secara berkala. Tidak perlu takut untuk konsumsi telur selagi tidak ada pantangan. Karena telur sendiri merupakan peotein hewani yang kaya akan manfaat. Inilah fakta kesehatan telur yang baik dikonsumsi setiap hari.
Membangun massa otot
Pernah dengar tidak para olahragawan yang hendak meningkatkan massa otot setiap harinya mereka akan mengonsumsi telur? Yup itu adalah fakta kesehatan yang benar adanya, karena telur memiliki manfaat asam amino leusin, asam lemak omega 3, vitamin D, fosfilipid, dan vitamin B. Kandungan ini bermanfaat untuk membentuk massa otot lebih cepat.
Menurunkan berat badan
Jika kamu punya tujuan untuk menurunkan berat badan, telur bisa menjadi piliham protein hewani kamu. Hal ini karena telur juga punya manfaat untuk memenuhi asupan protein walau hanya satu butir saja. Sehingga cocok untuk pilihan sebagai diet, tetapi tetap memenuhi protein bagi tubuh.
Memori otak lebih baik
Ternyata dengan mengonsumsi telur setiap hari juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak kita loh. Karena kandungan protein dan kandungan baik dalam telur, terutama bagian kuningnya ada kandungan kolin.
Kandungan kolin ini memiliki manfaat untuk memperkuat jalur saraf-saraf otak kita. Sehingga memori otak jauh lebih baik, dan proses belajar pun juga menjadi lancar.
Anti penuaan dini
Kandungan baik dalam telur ini selain membuat fungsi otak lebih baik, artinya makanan ini bisa menjadi anti penuaan dini. Minimal dua kali sehari kita konsumsi telur, maka kita bisa cegah penuaan dini.
Menjaga kesehatan mata
Ternyata telur juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata, karena memiliki vitamin A yang dibutuhkan oleh mata kita.
Protein baik untuk darah
Khusus orang dengan indikasi tekanan darah rendah, dengan mengonsumsi telur setiap hari bisa meningkatkan tekanan darah. Selain itu telur memiliki kemampuan untuk membantu pembentukan sel darah merah kita.