Siapa yang kalau habis makan, kenyang terus tiba-tiba jadi mengantuk banget? Apa sih penyebab ini semua ya? Ternyata fakta kesehatan berbicara, gula darah meningkat , sehingga membuat kamu itu jadi cepat merasa mengantuk setelah makan.
Memang ada hal lain yang menjadi penyebab cepat merasa mengantuk setelah makan? Banyak faktor penyebab kamu merasa mengantuk setelah makan, apalagi saat siang hari jam-jam rawan pas istirahat kerja.
Ketika kamu selesai makan siang biasanya malah ingin tidur karena mengantuk. Apa sih penyebab lain mengantuk setelah makan? Berikut penjelasannya.
1. Kurang tidur
Tidur yang kurang dari 7-9 jam per harinya, ini membuat kamu merasa mengantuk setelah makan loh.
Karena saatnya jam istirahat badan, kamu malah membuat badan kamu terjaga, sehingga kurang tidur juga mempengaruhi rasa mengantuk setelah makan, terutama di siang hari ya.
2. Kurang olahraga
Kurangnya gerakan tubuh juga menjadi faktor penyebab mengantuk setelah makan. Sehingga energi pada tubuh kamu masih tersimpan, dan malah tubuh tetap merasa lelah karena kurangnya gerakan.
3. Perubahan aliran darah dalam otak
Aliran darah dalam otak menjadi turun, akibat kita makan, maka aliran darah lebih fokus turun ke sistem pencernaaan untuk mengolahnya. Dengan berkurangnya dan adanya perubahan aliran darah ini menyebabkan rasa mengantuk setelah makan terjadi.
4. Gangguan kesehatan
Ada beberapa penyakit atau gangguan kesehatan lainnya yang dapat memicu rasa mengantuk setelah makan. Bahkan tanpa aktivitas makan pun, bawaanya sering mengantuk. Misalnya anemia, diabetes, sleep apnea, dan lainnya.
5. Hormonal
Saat lambung dan usua sedang bekerja untuk memproses makanan kita, ada hormon yang mereka lepaskan yaitu melatonin dan serotonin.
Adapun fakta kesehatan pun berbicara kalau hormon melatonin dan serotonin ini bisa memicu rasa kantuk loh, sehingga itulah penyebab mengantuk setelah makan.
6. Konsumsi makanan dan minuman yang membuat cepat mengantuk
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan rasa mengantuk. Misal dengan makan pisang, yang tinggi kandungan magnesium dan kalium yang membuat otot-otot kita jauh lebih rileks. Sehingga ketika otot-otot tubuh rileks, rasa ngantuk pun timbul.
Lalu, misal ada minuman yang bisa memicu rasa ngantuk. Yup, minum teh karena dengan meminum teh biasanya orang akan jauh lebih merasa tenang, dan bawaanya ngantuk.
Jadi tidak heran ya bangsawan-bangsawan di Inggris suka minum teh, sehingga bawaanya mereka tenang dan rileks aja gitu. Misalnya teh chamomile yang memiliki manfaat menenangkan karena memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi.