Tahukah kamu ketika kamu sudah menjadi seorang ibu, tanganbkamu sudah pasti menjadi banyak melakukan gerakan. Karena adanya gerakan dalam pekerjaan rumah tangga maupun gerakan dalam merawat si kecil, sering kali beberapa dari ibu ada yang merasa Mommy’s Wrist.
Apa itu Mommy’s Wrist? Pembengkakan yang terjadi akibat terlalu banyak penggunaan pergelangan tangan ibu yang salah.
Penyebab Mommy’s Wrist pada pergelangan tangan ibu sendiri tentu disebabkan posisinya yang kurang tepat saat beraktivitas.
Seperti aktivatas ibu menggendong si kecil, mendorong stroller, dan lainnya. Sehingga hal ini menyebabkan sakit pada pergelangan tangan yang disebut Mommy’s Wrist.
Jika Mommy’s Wrist terus dibiarkan terjadi tanpa adanya pengobatan, maka risiko pergelangan tangan ibu jadi terbatas.
Apa saja tanda Mommy’s Wrist terjadi?
Biasanya terjadi trrutama pada ibu dengan anak usia sudah memasuki 6-12 bulan, di mana postur berat badan anak sudah semakin berat.
Lalu terjadi nyeri karena terjadi pembengkakan di tendon daerah pergelangan tangan ibu.
Rasa nyeri semakin hebat pada pergelangan tangan, ketika kamu mencoba bunyikan ibu jari.
Padahal seharusnya tidak ada rasa nyeri saat ingin membunyikan ibu jari.
Posisi Penggunaan Tangan yang Tepat
Salah satu penyebab Mommy’s Wrist seperti posisi gendong anak yang salah.
Di mana ibu menekuk pergelangan tangan untuk menopong punggung bayi.
Seharusnya tangan dan pergelangan tangan itu satu arah posisinya. Sehingga pergelangan tangan ibu tidak mengalami tekanan.
Saat ingin menggendong atau mengangkat anak, ibu juga perhatikan apakah pergelangan tangan ibu merasa banyak tekanan atau tidak.
Jika ibu mengangkat ketiak anak hanya dengan pergelangan tangan, tanpa kekuatan lengan maka meningkatkan risiko Mommy’s Wrist.
Begitu juga saat pegang sroller, tidak boleh berikan tekanan pada pergelangan tangan dengan menekuknya.
Usahakan posisi pergelangan tangan ibu sejajar dengan tangan.
Sehingga saat ubu dorong stroller pun pergelangan tangan ibu tidak merasa banyak tekanan.
Kemudian aktivitas ibu saat memegang bayi yang sedang mandi dengan tumpuan pada satu tangan, di mana posisi bayi membuat tekanan pergelangan tangan ibu jadi lebih berat.
Usahakan posisi bayi duduk, sehingga kita tidak perlu memegang berat bayi dengan pergelangan tangan
Penanganan Sederhana untuk Hindari Mommy’s Wrist
Istirahatkan pergelangan tangan saat mulai terasa nyeri, hindari pekerjaan berat yang banyak menggunakan pergelangan tangan terlebih dahulu.
Kompres dengan air dingin selama 10 hingga 15 menit pada pergelangan tangan.
Tips terakhir ibu bisa gunakan bidal selama sebulan untuk membalut pergelangan tangan ibu agar tidak banyak tekanan terjadi.