Saat cuaca sedang panas-panasnya memang paling nikmat mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan segar. Apalagi buah-buahan tersebut terkenal memiliki kandungan air yang banyak. Sehingga rasa haus bisa hilang secara perlahan-lahan karena mengkonsumsi buah-buahan ini.
Ada banyak sekali rekomendasi buah-buahan yang terkenal kaya akan serat. Buah yang kayak serat dan punya sangat bagus untuk meningkatkan sistem pencernaan. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang memilih mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya.
Berikut beberapa rekomendasi buah-buahan yang terkenal kaya serat. Apa saja rekomendasinya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Pepaya
Rekomendasi buah pertama yang kaya akan serat buah pepaya. Tahukah kamu? Buah ini memang memiliki cita rasa manis yang sangat khas. Tidak hanya itu saja, buah pepaya juga terkenal memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga sangat cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas-panasnya.
Buah pepaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kamu bisa terhindar dari sembelit atau kesulitan untuk buang air besar.
Pir
Rekomendasi buah kedua yang juga terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu ada buah pir. Kenikmatan dari buah pir memang sangat sulit untuk dilewatkan begitu saja. Buah pir terkenal memiliki kandungan air yang cukup banyak.
Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung. Biasanya buah pir juga banyak dijadikan sebagai jus segar dan ditambahkan dengan es batu. Jus buah pir tentunya sangat nikmat dikonsumsi saat cuaca panas terik. Sehingga kebutuhan cairan tubuh tercukupi dengan baik.
Markisa
Tidak hanya buah pepaya dan juga pir. Rekomendasi buah yang juga terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu markisa. Buah yang satu ini terkenal memiliki cita rasa manis dan asam yang sangat khas. Apalagi memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Biasanya, buah markisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus. Meskipun memiliki cita rasa yang sedikit asam ternyata buah markisa banyak disukai oleh orang Indonesia. Tidak heran buah markisa juga banyak dijadikan sebagai sirup yang memiliki cita rasa sangat menyegarkan.
Jeruk
Rekomendasi buah selanjutnya yang juga terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu ada buah jeruk. Buah yang satu ini memang terkenal memiliki cita rasa manis dan dapat dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Bahkan berbagai kalangan umur sangat menyukai buah jeruk.
Di Indonesia biasanya buah jeruk dijadikan sebagai es jeruk peras yang terkenal sangat menyegarkan dan juga nikmat. Kesegaran dari es jeruk peras memang paling cocok dikonsumsi saat cuaca panas terik. Apalagi jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang baik dikonsumsi secara rutin.
Apel
Rekomendasi buah terakhir yang memiliki kandungan serat tinggi ada buah apel. Buah apel terdiri berbagai macam jenis dan memiliki rasa manis yang sangat khas. Biasanya, buah apel banyak dikonsumsi secara langsung ataupun dibuatkan jus segar.
Tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi buah apel karena memiliki kandungan serat dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah yang satu ini juga memiliki harga yang terjangkau dan sangat mudah ditemukan di Indonesia baik di pasar hingga swalayan.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi buah yang terkenal nikmat dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah-buahan tersebut tentunya bisa kamu konsumsi secara rutin setiap harinya karena kaya akan berbagai manfaat.