Terkadang berbagai macam kesibukan yang dilakukan memang akan mempengaruhi suasana hati. Banyak orang yang memiliki mood yang buruk saat pagi hari, sehingga berbagai macam aktivitas yang dilakukannya akan berantakan dan sulit untuk diselesaikan dengan baik.
Hal ini tentunya akan mempengaruhi produktivitas sehari-hari. Ada banyak sekali tips yang bisa dilakukan agar suasana hati kamu menjadi lebih baik. Salah satunya yakni mengonsumsi berbagai macam makanan nikmat yang terkenal bisa meningkatkan mood.
Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang ampuh untuk meningkatkan mood. Apa saja rekomendasinya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Kacang-kacangan
Ketika mengalami mood yang buruk tentunya kamu akan kesulitan untuk melakukan berbagai macam aktivitas, sehingga lebih memilih untuk beristirahat dan rebahan sepanjang hari. Ketika hal ini terjadi secara terus-menerus. Dapat membuat kamu mengalami berbagai macam permasalahan baru.
Oleh sebab itu, salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut yaitu dengan rutin mengonsumsi kacang-kacangan dan juga biji-bijian. Dengan mengkonsumsi makanan yang satu ini suasana nanti akan semakin membaik. Apalagi sangat mudah sekali untuk didapatkan dan memiliki harga yang cukup murah.
Cokelat
Rekomendasi makanan kedua yang bisa kamu konsumsi secara rutin untuk meningkatkan mood yaitu cokelat. Makanan yang satu ini memang banyak disukai karena memiliki cita rasa yang nikmat dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan hingga minuman.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada cokelat akan membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik. Sehingga nantinya mampu meningkatkan mood. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi cokelat secara rutin dan rasakan bagaimana manfaat yang akan kamu dapatkan.
Pisang
Selain mengonsumsi kacang-kacangan dan juga cokelat, tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan mood yaitu dengan mengonsumsi pisang. Buah yang satu ini memang memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap seperti vitamin B6, asam amino triptofan dan masih banyak lagi lainnya.
Kandungan nutrisi ini tentunya dapat meningkatkan suasana hati, bahkan orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin. Hal ini agar suasana hati mereka menjadi lebih stabil dan terhindar dari perubahan mood yang berkepanjangan.
Oatmeal
Ketika mengalami perubahan suasana hati yang tidak baik, berbagai macam aktivitas yang dilakukan akan terasa sulit untuk diselesaikan. Bahkan hal-hal mudah yang seharusnya bisa diselesaikan dalam waktu yang singkat. Mengalami banyak kesalahan dan harus diperbaiki berulangkali.
Jika hal ini terjadi dapat membuat mood kamu menjadi berantakan, salah satu tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut yaitu dengan mengonsumsi oatmeal. Apalagi oatmeal mengandung indeks glikemik rendah yang dapat membuat suasana hati kamu membaik.
Makanan laut
Tidak hanya oatmeal, makanan selanjutnya juga bisa dikonsumsi untuk meningkatkan mood yaitu ada makanan laut. Berbagai macam makanan laut terkenal memiliki cita rasa yang sangat gurih dan nikmat ketika diolah menjadi berbagai macam masakan. Selain itu, makanan laut juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap.
Tahukah kamu? Rutin mengonsumsi makanan laut seperti kerang, kepiting, udang, ikan dan lain sebagainya membuat suasana hati kamu akan lebih membaik dari sebelumnya. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi berbagai macam makanan laut secara rutin setiap harinya.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan mood. Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa makanan di atas karena sangat mudah sekali untuk didapatkan dan juga memiliki rasa yang sangat nikmat.