Ketika merasa lapar tentunya kamu akan mengonsumsi berbagai macam jenis makanan berat seperti nasi goreng, nasi Padang dan lain sebagainya. Meskipun sudah mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang cukup banyak, namun beberapa waktu setelahnya kamu masih merasa lapar.
Hal ini sangat sering dialami oleh banyak orang. Ada banyak sekali penyebab kenapa seseorang bisa merasakan lapar. Padahal baru mengonsumsi berbagai macam makanan berat. Berikut beberapa penyebabnya.
Mengonsumsi banyak Karbohidrat Olahan
Penyebab pertama adalah karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan. Sehingga kamu akan mudah merasa lapar berkepanjangan meskipun telah makan dengan porsi yang besar.
Ada banyak sekali makanan yang terbuat dari karbohidrat olahan seperti pasta berbagai macam jenis roti dan lain sebagainya. Jika dikonsumsi secara terus-menerus tentunya kamu akan mudah merasa lapar. Hal ini tentunya sangat tidak menyenangkan karena berbagai macam aktivitas akan terganggu.
Makan Terlalu Cepat
Penyebab kedua adalah karena mengonsumsi makanan terlalu cepat. Tidak hanya dapat berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan, ternyata mengonsumsi makanan terlalu cepat juga akan membuat kamu mudah sekali merasa lapar.
Bahkan seseorang yang mengonsumsi makanan terlalu cepat bisa memiliki nafsu makan yang lebih besar. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kamu bisa makan dengan porsi yang sangat besar. Hal ini tentunya dapat berpengaruh terhadap kesehatan dan menyebabkan obesitas.
Kualitas Tidur Berantakan
Penyebab selanjutnya adalah karena kualitas tidur yang berantakan. Banyak orang yang belum mengetahui hal ini dan menyepelekan kualitas tidur di malam hari. Sehingga pada akhirnya bisa menyebabkan insomnia.
Ketika kamu sering memiliki jam tidur yang berantakan. Cobalah untuk mengubah kebiasaan buruk yang satu ini karena akan membuat kesehatan kamu semakin menurun. Seseorang yang memiliki kualitas tidur yang buruk juga bisa terkena stres berkepanjangan yang sulit untuk di pulihkan.
Asupan Serat yang Sedikit
Penyebab selanjutnya adalah kurangnya asupan serat. Ketika mengkonsumsi serat yang cukup tentunya kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Makanan kaya serat tentunya akan lebih lama diserap oleh tubuh. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kamu tidak mudah merasa lapar. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayur-sayuran hingga buah-buahan setiap harinya.
Kurang Minum Air Putih
Penyebab terakhir adalah karena kurang minum air putih. Kebutuhan cairan tubuh memang harus dicukupi setiap harinya. Agar berbagai macam fungsi organ bisa bekerja dengan baik.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari. Kebiasaan baik ini tentunya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Kamu tidak akan mudah merasa lapar, kesehatan kulit juga lebih terjaga dan tubuh juga lebih berenergi untuk menjalani berbagai macam aktivitas.
Itulah beberapa penyebab utama kenapa kamu mudah sekali merasa lapar padahal sudah mengonsumsi berbagai macam makanan berat. Cobalah ikuti tips-tips diatas, siapa tahu bermanfaat.