Buang air besar secara berlebihan hingga berulangkali setiap harinya menandakan kamu sedang mengalami diare. Ketika mengalami diare, kamu akan merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut karena sensasi melilit dan dirasakan secara terus-menerus.
Jangan menganggap sepele ketika kamu sedang mengalami diare karena bisa menyebabkan dehidrasi. Salah satu faktor yang menandakan kamu mengalami dehidrasi yaitu merasakan haus berlebihan, bibir kering, pusing, mual, tidak bertenaga hingga kehilangan kesadaran.
Tapi tidak perlu khawatir! Berikut beberapa rekomendasi minuman yang bisa kamu konsumsi saat mengalami diare agar terhindar dari dehidrasi.
Jus Buah
Seseorang yang tengah mengalami diare memang cukup rentan terkena dehidrasi karena cairan tubuh yang terus-menerus menurun. Oleh sebab itu, cara terbaik yang bisa dilakukan yaitu dengan memenuhi kembali cairan tubuh agar tetap bertenaga dan organ-organ tubuh bisa berfungsi baik.
Ada banyak sekali rekomendasi jus buah yang bisa kamu konsumsi saat sedang mengalami diare seperti jus melon, semangka, apel, pir, anggur dan masih banyak lagi. Pilihlah buah-buahan yang memiliki kandungan air yang banyak dan memiliki cita rasa manis.
Oralit
Rekomendasi minuman kedua yang bisa dikonsumsi saat sedang mengalami diare yaitu oralit. Minuman satu ini sangat direkomendasikan saat kamu mengalami diare secara terus menerus. Minuman ini bisa membuat kamu bisa sembuh dalam jangka waktu yang singkat.
Kamu bisa membuat oralit sendiri hanya dengan mencampurkan garam, gula dan air putih. Minuman ini bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari. Sehingga diare yang kamu derita bisa sembuh dengan cepat. Ditambah, minuman satu ini cukup ampuh untuk mengobati penyakit tersebut.
Air Putih
Rekomendasi minuman ketiga yang bisa diminum saat diare yaitu air putih. Saat mengalami diare, cairan tubuh akan mengalami penurunan secara drastis. Jika tidak ditangani secara cepat tentunya bisa menyebabkan kamu terkena dehidrasi yang cukup parah.
Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk minum air putih lebih banyak dari hari-hari biasanya. Dengan melakukan cara ini, kamu bisa terhindar dari dehidrasi saat sedang terjangkit diare. Pastikan untuk melakukan tips yang satu ini agar kondisi tubuh kamu semakin membaik.
Air Kelapa
Rekomendasi minuman selanjutnya yang bisa diminum saat sedang mengalami diare yaitu air kelapa muda. Saat sedang mengalami diare, kamu akan sangat rentan terkena dehidrasi. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk minum air kelapa muda agar cairan tubuh kembali tercukupi.
Air kelapa muda mengandung sumber elektrolit alami. Sehingga tubuh akan kembali bertenaga dan cairan tubuh juga lebih terjaga. Minuman satu ini sangat direkomendasikan bagi mereka yang mengalami diare. Apalagi air kelapa terkenal manis dan juga menyegarkan.
Smoothies
Rekomendasi minuman terakhir yang bisa dicoba ketika sedang mengalami diare yaitu smoothies. Minuman satu ini terkenal sangat nikmat dan menyegarkan. Smoothies terdiri dari berbagai macam buah-buahan, sayuran dan susu yang memiliki kandungan vitamin yang lengkap.
Cobalah untuk membuat smoothies dengan berbagai macam buah kesukaan kamu. Tidak ada salahnya untuk minum smoothies secara rutin setiap harinya agar kesehatan tubuh kamu lebih terjaga. Sehingga nantinya bisa sembuh dari diare dalam waktu yang cepat.
Jadi, beberapa rekomendasi minuman di atas bisa kamu minum saat terkena diare. Minuman tersebut sangat nikmat dan mudah untuk dibuat. Tertarik untuk mencobanya?