Kondisi kesehatan tubuh yang menurun memang membuat banyak orang kesulitan untuk mengonsumsi makanan karena tidak berselera. Sehingga, tubuh menjadi tidak bertenaga akibat konsumsi nutrisi yang kurang. Padahal mencukupi kebutuhan nutrisi akan mempercepat pemulihan.
Ada banyak sekali rekomendasi makanan nikmat yang bisa kamu konsumsi saat sakit. Berbagai makanan ini sangat mudah untuk didapatkan dan bisa dibuat sendiri. Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan tersebut.
Berikut beberapa rekomendasi makanannya. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Sup Ayam
Ketika kamu sedang sakit akan kesulitan untuk menemukan berbagai macam makanan nikmat. Sehingga nantinya tetap beselera mengonsumsi berbagai macam makanan. Salah satu rekomendasi makanan yang bisa dicoba yaitu sup ayam.
Makanan berkuah yang satu ini memang banyak disukai karena memiliki cita rasa yang sangat gurih. Selain itu, sup ayam juga sangat mudah sekali dibuat di rumah. Kamu bisa menambahkan berbagai macam sayuran seperti daun bawang, kentang dan wortel. Sehingga, cita rasa dari sup tersebut lebih menggugah selera.
Kembang Tahu Jahe
Rekomendasi makanan kedua yang bisa dikonsumsi saat sakit yaitu ada kembang tahu. Makanan satu ini memang memiliki ciri khas dengan guyuran kuah yang terbuat dari gula merah dengan tambahan jahe. Sehingga, menghasilkan cita rasa yang sangat khas.
Tidak ada salahnya untuk mencoba makanan yang satu ini karena akan membuat tubuh kamu cepat pulih. Kembang tahu memiliki kandungan protein nabati. Sehingga jika dikonsumsi saat sakit akan membuat tubuh lebih bertenaga.
Tumis Sayur dan Udang
Makanan selanjutnya yang juga bisa kamu konsumsi saat sakit yaitu tumis sayuran dengan tambahan udang. Perpaduan sayur-sayuran dengan tambahan protein seperti udang akan membuat nafsu makan semakin meningkat dan tubuh akan jauh lebih bertenaga.
Proses pembuatannya juga sangatlah mudah. Cukup menumis bawang merah dan bawang putih. Kemudian tumis udang hingga berubah warna menjadi kemerahan. Setelah itu masukkan sayuran. Koreksi rasa dan makanan ini siap untuk disajikan.
Telur Kecap
Makanan yang juga bisa kamu konsumsi seperti telur kecap. Makanan satu ini memang sangat cocok bagi mereka yang menyukai berbagai macam jenis olahan telur. Telur kecap memang terkenal memiliki citra rasa manis dan gurih yang sangat nikmat.
Apalagi makan yang satu ini paling cocok dikonsumsi dengan seporsi nasi hangat dan lalapan timun. Proses pembuatannya juga sangatlah mudah. Sehingga tidak akan memakan banyak waktu.
Bubur
Makanan terakhir yang juga direkomendasikan untuk kamu yang sedang sakit yaitu bubur. Tidak hanya bisa mengonsumsi bubur dengan cinta rasa gurih. Kamu juga bisa mengonsumsi bubur dengan cinta rasa manis.
Biasanya, bubur dengan cita rasa manis ini terbuat dari tepung beras. Kemudian, disantap dengan tambahan kuah gula merah. Perpaduan ini akan menghasilkan cita rasa bubur dengan rasa manis yang sangat khas.