Memasuki akhir tahun ada banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan sebelum tahun baru, bahkan membuat kamu harus lembur. Sehingga, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Jika dibiarkan begitu saja dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit.
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi berbagai macam makanan sehat. Ini bertujuan agar kondisi tubuh tetap dalam keadaan yang stabil. Ada banyak sekali makanan nikmat yang terkenal bisa menambah energi tubuh.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan tersebut? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Rekomendasi makanan pertama yang terkenal bisa menambah energi adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Kedua makanan ini sangat baik dikonsumsi secara rutin karena mengandung berbagai macam nutrisi. Sehingga, dapat membuat kesehatan tubuh semakin meningkat.
Ada banyak sekali jenis kacang-kacangan dan juga biji-bijian yang bisa kamu konsumsi. Salah satu rekomendasinya seperti biji chia seed, kacang almond dan masih banyak lagi.
Telur
Selain kacang-kacangan dan juga biji-bijian, rekomendasi makanan kedua yang bisa menambah energi yaitu telur. Tahukah kamu, telur memiliki kandungan protein yang sangat bagus untuk meningkatkan stamina.
Sehingga, nantinya berbagai macam kesibukan ataupun padatnya aktivitas yang dilakukan seharian. Pekerjaan terselesaikan dengan baik dan membuat kamu terhindar dari rasa kelelahan.
Ubi Jalar
Banyak sekali orang yang menyukai umbi-umbian, salah satunya ubi jalar. Makanan satu ini memang terkenal dengan rasa nikmatnya dan memiliki rasa manis yang sangat khas. Biasanya, ubi jalar banyak dikonsumsi dengan cara direbus ataupun dipanggang.
Ubi jalar memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap seperti vitamin, serat hingga karbohidrat. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin, tentunya mampu meningkatkan energi tubuh.
Pisang
Buah satu ini memang banyak disukai oleh berbagai kalangan umur karena memiliki rasa manis yang sangat nikmat.
Pisang banyak dikonsumsi bagi mereka yang ingin meningkatkan energi tubuh ketika melakukan olahraga berat seperti kardio, angkat beban dan masih banyak lagi. Pisang bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat smoothies segar.
Ikan
Rekomendasi makanan terakhir yang bisa kamu konsumsi adalah ikan. Tahukah kamu, ikan memiliki kandungan omega 3 dan protein yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara rutin tentunya membuat tubuh kamu lebih bertenaga untuk melakukan berbagai macam aktivitas
Kamu bisa membuat berbagai macam makanan nikmat dari olahan ikan seperti ikan bakar, sup ikan, ikan goreng dan masih banyak lagi. Berbagai macam makanan ini tentunya paling nikmat jika dipadukan dengan seporsi nasi hangat.
Itulah beberapa rekomendasi makanan nikmat yang terkenal bisa menambah energi. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan di atas karena kaya berbagai macam nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan energi tubuh.