Terkadang rasa lapar bisa saja datang di malam hari sebelum tidur. Hal inilah yang pada akhirnya membuat kamu kesulitan untuk terlelap karena terus-menerus merasa kelaparan.
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi beberapa camilan. Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai camilan sehat, bukan makanan berat. Sehingga, kamu bisa terhindar dari berbagai resiko penyakit dan bisa juga tidur dengan nyenyak karena sudah merasa kenyang.
Berikut beberapa rekomendasi camilan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur. Apa saja camilan tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Buah Pepaya
Camilan nikmat yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur adalah buah pepaya. Buah satu ini memang terkenal memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. Sehingga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu saja, buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin yang lengkap.
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah pepaya sebelum tidur karena kandungan serat pada buah ini akan melancarkan pencernaan. Sehingga, sistem pencernaan menjadi lancar dan membuat perut terasa nyaman karena terhindar dari sembelit.
Telur Rebus
Tidak hanya buah pepaya, kamu juga bisa mengonsumsi camilan lain sebelum tidur, salah satunya telur rebus. Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, banyak sekali manfaat yang didapatkan. Cobalah untuk mengonsumsi 1-2 butir telur rebus sebelum tidur. Sehingga, kamu bisa tidur dengan nyeyak karena perut telah terisi oleh makanan.
Buah Kiwi
Mengonsumsi buah-buahan sebelum tidur akan sangat membantu kamu mengatasi rasa lapar. Ada banyak sekali rekomendasi buah yang bisa dicoba, salah satunya buah kiwi. Buah satu ini memiliki kandungan air yang cukup banyak.
Bahkan, ada beberapa varian buah kiwi dengan cita rasa yang asam ataupun manis. Buah kiwi kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan masih banyak lagi. Dengan mengonsumsi buah kiwi sebelum tidur tidak hanya membuat perut lebih kenyang, namun segudang manfaat juga akan didapatkan.
Salad Sayur
Rekomendasi camilan selanjutnya adalah salad sayur. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi salad sayur sebelum tidur karena akan membuat perut kamu kenyang lebih lama. Sehingga, nantinya bisa tidur dengan nyenyak dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Biasanya, salad sayur terdiri dari berbagai macam sayur-sayuran seperti daun selada, mentimun, wortel dan masih banyak lagi. Ada juga yang menambahkan mayones ataupun olive oil dan dibumbui dengan garam, lada bubuk dan perasan jeruk lemon. Perpaduan ini akan membuat salad sayur semakin nikmat.
Buah Melon
Camilan terakhir yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur adalah buah melon. Buah satu ini memang memiliki cita rasa manis yang sangat menggiurkan. Tidak hanya itu saja, buah melon juga memiliki kandungan air yang cukup banyak. Sehingga, tubuh dapat terhindar dari dehidrasi.
Selain bisa memberikan efek kenyang, ada banyak sekali manfaat yang akan didapatkan dari buah satu ini seperti menjaga kelembaban kulit, terhindar dari panas dalam, melancarkan pencernaan dan bagus dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau diet.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi camilan nikmat dan terkenal sehat yang bisa dikonsumsi sebelum tidur. Tertarik untuk mencobanya?