Gaya hidup sehat akan membuat seseorang panjang umur. Tidak hanya itu saja, wajah juga terlihat lebih awet muda dari umur yang sebenarnya. Alasan inilah yang membuat banyak orang mulai menerapkan kebiasaan hidup sehat.
Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan menjaga konsumsi makanan. Ada beberapa makanan yang sangat terkenal memiliki manfaat berlebih yang akan meningkatkan kesehatan tubuh dan membuat panjang umur.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan tersebut? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Ikan
Rekomendasi makanan pertama yang bisa membuat panjang umur yaitu ikan. Mengonsumsi ikan secara rutin akan membuat tubuh semakin sehat. Apalagi kandungan nutrisi yang terkadung pada ikan mampu meningkatkan kesehatan otak.
Ada banyak sekali rekomendasi ikan yang bisa dikonsumsi secara rutin seperti ikan tuna, makarel atau sarden dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu, pastikan untuk mengonsumsi sumber nutrisi ini setiap harinya.
Alpukat
Tahukah kamu? Alpukat juga menjadi sumber makanan yang sangat baik dikonsumsi secara rutin setiap harinya karena memiliki kandungan lemak sehat. Jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol.
Alpukat juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin E, serat dan masih banyak lagi. Tidak heran, banyak sekali yang menyukai buah alpukat, kemudian disantap secara langsung ataupun dibuat jus segar dengan tambahan es batu.
Buah Delima
Makanan yang juga bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu buah delima. Buah satu ini kaya akan kandungan nutrisi. Apalagi buah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.
Dengan rutin mengonsumsi buah delima, tubuh tidak akan mudah terserang berbagai risiko penyakit berbahaya. Tak heran, selain nikmat dan menyegarkan, ternyata buah delima memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kacang-kacangan
Selain buah delima, buah selanjutnya yang juga terkenal bisa membuat panjang umur yaitu kacang-kacangan. Tahukah kamu? Kacang-kacangan sangat bagus untuk kesehatan karena mengandung antioksidan, sumber lemak baik, protein nabati dan lain sebagainya.
Berbagai macam kandungan yang terdapat pada kacang sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Sehingga, sangat bagus dikonsumsi secara rutin.
Sayuran Hijau
Rekomendasi makanan terakhir yang bisa dikonsumsi yaitu sayuran hijau. Sayuran hijau memiliki banyak sekali kandungan vitamin, serat, antioksidan dan masih banyak lagi nutrisi lainnya.
Ada banyak rekomendasi sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi secara rutin setiap harinya seperti sawi, bayam, brokoli dan lain sebagainya. Selain kaya akan nutrisi, sayuran hijau sangat bermanfaat sekali untuk meningkatkan kesehatan tubuh.