Menjaga kesehatan pencernaan sangat wajib dilakukan agar kamu tetap bisa nyaman beraktivitas. Ketika pencernaan tidak sehat, tentunya akan mengalami berbagai macam permasalahan seperti perut yang terasa sakit dan timbulnya bau mulut.
Tahukah kamu? Menjaga kesehatan pencernaan sangat mudah sekali untuk dilakukan. Hanya dengan mengonsumsi makanan yang sehat tertentu. Sehingga, kesehatan pencernaan kamu akan terjaga dengan baik.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan yang wajib dicoba saat kamu ingin menjaga kesehatan pencernaan? Berikut beberapa rekomendasinya.
Jahe
Rekomendasi makanan yang wajib kamu coba ketika ingin menjaga kesehatan pencernaan yaitu jahe. Tumbuhan jahe memang bisa dimanfaatkan untuk membuat berbagai macam makanan dan juga minuman.
Jahe mengandung senyawa anti inflamasi yang sangat bagus untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada usus dan lambung. Jika diminum secara rutin, tentunya jahe akan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Tempe
Makanan fermentasi yang dibuat dari bahan dasar kedelai ini memang banyak ditemukan di berbagai daerah di Indonesia.
Selain nikmat, ternyata tempe juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan. Tidak hanya menggugah selera, tempe juga sangat bagus dikonsumsi karena membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik. Hal ini tentunya akan membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Sayuran Hijau
Cobalah untuk mengonsumsi sayuran hijau secara rutin setiap harinya karena sayuran memiliki berbagai macam kandungan nutrisi seperti vitamin hingga serat yang tinggi. Jika dikonsumsi, tentunya sistem pencernaan kamu akan semakin sehat.
Kandungan serat yang terdapat pada sayuran hijau akan membuat tubuh terhindar dari berbagai resiko penyakit berbahaya.
Ikan Laut
Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan dapat mengatasi berbagai macam peradangan di saluran pencernaan.
Ikan memang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang bercita rasa nikmat. Tidak hanya menggugah selera, ternyata ikan juga memiliki berbagai macam kandungan nutrisi lainnya yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Pepaya
Salah satu buah-buahan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem pencernaan yaitu buah pepaya. Buah pepaya memang memiliki cita rasa manis dan kandungan air yang cukup banyak, sehingga akan membuat sistem pencernaan semakin sehat.
Tahukah kamu? Kandungan serat yang terdapat pada buah pepaya sangat bagus untuk sistem pencernaan. Jika dikonsumsi secara rutin, tentunya kamu bisa terhindar dari berbagai resiko seperti susah buang air besar atau sembelit.