Berolahraga secara rutin sangat baik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental. Selain tubuh yang lebih sehat, kamu bisa terhindar dari rasa stres berkepanjangan akibat beban pikiran.
Setelah berolahraga tentunya kamu butuh asupan cairan tubuh. Ada banyak sekali minuman segar yang bisa dikonsumsi secara rutin setelah berolahraga. Tidak hanya menyegarkan, minuman ini juga bermanfaat, salah satunya air tebu.
Berikut beberapa manfaat minum air tebu. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Memberikan Efek Kenyang
Manfaat pertama yang akan kamu dapatkan ketika minum air tebu yaitu dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga, tidak berlebihan mengonsumsi makanan setelah berolahraga.
Biasanya, setelah berolahraga nafsu makan akan semakin meningkat. Jika tidak dikontrol dengan baik, dapat berpengaruh terhadap berat badan. Hal inilah yang nantinya membuat berat badan kian bertambah meskipun sudah berolahraga secar rutin.
Mencegah Dehidrasi
Air tebu sangat bagus dikonsumsi karena mengandung kalium yang dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Apalagi saat berolahraga pastinya banyak keringat yang keluar. Sehingga, kamu membutuhkan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Biasanya, air tebu paling nikmat dikonsumsi dengan tambahan es batu. Minuman ini akan sangat jauh menyegarkan. Jadi, tidak ada salah untuk mencoba minuman yang satu ini setelah berolahraga.
Mencegah Timbulnya Jerawat
Permasalahan yang paling banyak dialami oleh usia remaja hingga dewasa yaitu jerawat. Kulit wajah berminyak, timbulnya komedo hingga jerawat. Sehingga, membuat rasa percaya diri menurun.
Jika kamu sering mengalami permasalahan kulit wajah. Tidak ada salahnya untuk rutin minum air tebu karena mengandung AHA yang dapat mengurangi minyak dan bakteri yang terdapat di wajah. Menarik sekali bukan untuk dicoba?
Meningkatkan Energi
Setelah berolahraga, pastinya kamu akan merasa lapar karena tubuh telah mengeluarkan banyak energi. Apalagi bagi yang melakukan olahraga dalam jangka waktu yang cukup lama.
Untuk mengatasi permasalahan yang satu ini, cobalah untuk minum air tebu karena minuman yang satu ini mengandung karbohidrat sederhana seperti sukrosa yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Sehingga, nantinya bisa membantu meningkatkan energi.
Menyegarkan Tubuh
Tidak bisa dipungkiri setelah berolahraga tentunya kamu menginginkan minuman yang segar. Sekali rekomendasi minuman segar yang bisa dikonsumsi salah satunya es tebu yang terkenal menyegarkan.
Oleh sebab itu, cobalah untuk minum air tebu setelah berolahraga agar tubuh kembali segar dan bisa beraktivitas lagi dengan nyaman. Dibalik kenikmatannya ternyata es tebu memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.