Mengonsumsi buah-buahan secara rutin akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh. Kamu menjadi lebih sehat dan bisa terhindar dari berbagai macam permasalahan pencernaan seperti sembelit.
Ada banyak sekali rekomendasi buah-buahan yang bisa dikonsumsi. Salah satunya buah yang memiliki kandungan vitamin C. Jika dikonsumsi secara rutin, tentunya kamu akan mendapatkan segudang manfaat.
Berikut beberapa rekomendasi buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Apa saja rekomendasinya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Jeruk
Buah jeruk memang sudah sangat terkenal sekali memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini bahkan banyak digemari oleh berbagai kalangan umur karena memiliki rasa manis yang sangat menyegarkan.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah jeruk juga sering dibuat jus segar dengan tambahan es batu. Sehingga, menghasilkan rasa yang sangat menyegarkan dan memiliki nutrisi lengkap yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kiwi
Buah kiwi juga terkenal dengan rasa manis dan asam yang menyegarkan. Apalagi buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga, sangat bagus dikonsumsi rutin.
Biasanya buah kiwi bayak dikonsumsi secara langsung ataupun dicampurkan dengan oat. Perpaduan inilah yang akan menghasilkan cita rasa yang sangat nikmat dan juga mengenyangkan.
Jambu Biji
Tidak hanya buah jeruk dan juga kiwi. Buah yang juga terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi yaitu jambu biji. Buah yang satu ini sangat bagus dikonsumsi karena mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Orang Indonesia banyak mengonsumsi jambu biji dengan cara di jus karena lebih terasa nikmat. Apalagi jika dicampurkan dengan es batu. Jus jambu biji akan terasa sangat menyegarkan dan kaya kandungan nutrisi.
Mangga
Tahukah kamu? Buah mangga tidak hanya memiliki rasa manis yang sangat khas. Ternyata juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Sehingga, buah yang satu ini sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin.
Buah mangga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang bisa menurunkan risiko kanker payudara. Tidak hanya itu saja, buah mangga juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini tentunya akan membuat kesehatan pencernaan membaik.
Strawberry
Buah yang juga bisa kamu konsumsi secara rutin yaitu strawberry. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa manis yang cenderung asam menyegarkan. Alasan inilah yang membuat strawberry banyak disukai.
Selain nikmat, buah strawberry kaya akan manfaat karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah yang satu ini bisa membuat kamu lebih awet muda dan terhindar dari berbagai risiko penuaan dini seperti timbulnya garis halus, flek hitam dan lain sebagainya.