Berolahraga secara rutin tentunya akan berdampak bagi tubuh. Tidak hanya bisa membuat berat badan menjadi ideal, namun kamu juga bisa terhindar dari berbagai macam keluhan atau sakit di area persendian
Banyak sekali gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan, salah satunya yaitu gerakan plank. Meskipun terlihat sederhana namun melakukan gerakan plank secara rutin akan memberikan banyak sekali dampak positif untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaatnya. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Membakar Lemak Perut
Melakukan gerakan prank secara rutin akan memberikan banyak sekali dampak positif terhadap tubuh. Salah satunya bagi kamu yang memiliki permasalahan perut buncit. Gerakan ini akan membuat perut menjadi rata.
Gerakan plank mampu membakar lemak perut. Sehingga, nantinya kamu bisa menggunakan berbagai macam celana ataupun pakaian dengan ukuran yang lebih kecil. Hal ini tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Meningkatkan Koordinasi Gerak Tubuh
Tahukah kamu? Meskipun terlihat sangat mudah untuk dilakukan, namun gerakan plank akan membuat koordinasi gerak tubuh semakin meningkat. Sehingga, kamu memiliki refleks yang bagus.
Ketika memiliki koordinasi gerak tubuh yang bagus, tentunya kamu dapat terhindar dari berbagai resiko cedera. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan gerakan plank di waktu luang.
Otot Tubuh Semakin Kuat
Manfaat yang juga akan kamu dapatkan ketika melakukan gerakan plank yaitu otot-otot tubuh terasa semakin kuat. Ini bisa terjadi karena gerakan plank bisa membuat otot pada bagian punggung, bahu dan perut semakin kencang.
Jika dilakukan secara terus-menerus, tentunya otot-otot kamu akan terbentuk dengan baik serta memiliki tubuh yang ideal. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan gerakan plank secara rutin dan rasakan manfaatnya.
Menyembuhkan Nyeri Punggung
Gerakan plank yang dilakukan secara rutin akan menyembuhkan nyeri punggung. Hal ini bisa terjadi karena otot perut dan punggung akan semakin kuat. Sehingga, berbagai macam cedera yang dirasakan bisa sembuh secara sempurna.
Ketika kamu sering merasakan nyeri pada bagian punggung, tidak ada salahnya untuk melakukan gerakan plank secara rutin setiap harinya. Sehingga, tubuh akan terasa lebih sehat dan juga terhindar dari rasa nyeri.
Memperbaiki Postur Tubuh
Manfaat terakhir yang akan kamu dapatkan ketika rutin melakukan gerakan plank yaitu tubuh akan semakin kuat dan otot terbentuk dengan sempurna. Postur tubuh kamu juga akan lebih ideal.
Tahukah kamu? Gerakan plank dapat membuat tubuh terlihat lebih tegak baik saat kamu berdiri ataupun duduk. Sehingga, bagi yang memiliki tubuh bungkuk. Tidak ada salahnya untuk melakukan gerakan plank secara rutin.