Meskipun sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga, namun nyatanya masih banyak orang yang terserang berbagai risiko penyakit. Hal ini bisa terjadi karena daya tahan tubuh yang terus menurun.
Jika dibiarkan begitu saja, tentunya tubuh kamu akan sering terserang penyakit. Tidak perlu khawatir, ada banyak sekali jenis minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin dan mampu menaikkan daya tahan tubuh.
Lantas, apa sajakah minuman yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Air Kelapa Muda
Rekomendasi minuman pertama yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh yaitu air kelapa muda. Minuman yang satu ini memang banyak disukai karena memiliki cita rasa manis yang sangat menyegarkan.
Tak heran, banyak dari berbagai kalangan umur menyukai air kelapa muda. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Sehingga, sangat bagus dikonsumsi secara rutin karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Susu Sapi
Minuman yang juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu susu sapi. Berbagai macam kandungan nutrisi terdapat pada minuman ini seperti kalsium, protein, lemak, vitamin dan lain sebagainya.
Berkat nutrisi inilah yang pada akhirnya membuat daya tahan tubuh kamu semakin meningkat. Sehingga, bisa terhindar dari berbagai resiko penyakit. Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin minum susu setiap hari.
Jus Jeruk
Tidak hanya air kelapa muda ataupun susu sapi. Minuman yang juga bagus kamu konsumsi secara rutin yaitu jus jeruk. Minuman yang satu ini memang sangat menyegarkan.
Apalagi mengonsumsi jus jeruk saat cuaca sedang panas-panasnya, tentunya minuman segar ini menjadi pilihan terbaik. Jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Sehingga, bagus dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Air Putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh memang akan membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit. Salah satu hal yang wajib dilakukan yaitu dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Sehingga, pencernaan akan menjadi lancar dan kamu terhindar dari dehidrasi. Jadi, pastikan untuk selalu membawa botol air minum sendiri saat beraktivitas dan tubuh kamu akan terjaga.
Wedang Jahe
Minuman tradisional khas Indonesia memang sangat banyak, salah satunya wedang jahe yang terkenal sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Tahukah kamu? Jahe memiliki kandungan berbagai macam nutrisi, salah satunya vitamin C serta memiliki kandungan senyawa antibakteri anti inflamasi dan lain sebagainya. Sehingga, kamu memiliki daya tahan tubuh yang kuat.