Sebagian orang pastinya ingin menurunkan berat badan sehingga mendapatkan badan yang ideal. Namun, banyak juga diantaranya yang kesulitan untuk menaikkan berat badan mereka dan hal ini telah dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
Menaikkan berat badan memang tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi, bagi mereka yang memiliki tubuh kurus. Tidak perlu khawatir, ada banyak sekali tips mudah untuk menaikkan berat badan dengan cepat.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan ketika ingin menaikkan berat badan. Simak penjelasan di bawah ini!
Makan Lebih Sering
Ketika kamu ingin menaikkan berat badan, tentunya ada banyak sekali rekomendasi tips menarik yang bisa dicoba. Salah satunya yaitu makan lebih sering setiap harinya. Tips yang satu ini dijamin akan berhasil.
Selain makan lebih sering, kamu juga harus meningkatkan porsi makan setiap harinya. Sehingga, asupan kalori harian akan tercukupi dengan baik. Mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi akan membuat berat badan meningkat.
Cukupi Waktu Istirahat
Hal yang juga wajib kamu lakukan ketika ingin menaikkan berat badan yaitu mencukupi waktu istirahat. Cobalah untuk meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk tidur siang setiap harinya.
Selain itu, kamu juga harus memiliki kualitas tidur di malam hari, sehingga tubuh akan menjadi lebih bugar. Dari situ, berat badan yang kamu impikan bisa didapatkan dalam waktu yang cepat.
Rutin Berolahraga
Ketika ingin menaikkan berat badan, tentunya harus diimbangi dengan berbagai macam olahraga tertentu seperti angkat beban, push up dan lain sebagainya. Olahraga ini mampu meningkatkan masa otot.
Massa otot yang meningkat akan membuat berat badan kamu bertambah secara perlahan. Tidak hanya itu saja, nafsu makan juga akan semakin membaik ketika kamu rutin melakukan olahraga.
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Ada banyak sekali rekomendasi tips yang bisa dilakukan untuk menekan berat badan. Salah satunya dengan mengonsumsi berbagai macam makanan bergizi yang tinggi karbohidrat protein dan juga serat
Cobalah untuk mengonsumsi nasi lebih banyak dari biasanya. Karbohidrat yang tinggi akan membuat berat badan kamu bertambah. Sehingga, tubuh akan terlihat lebih berisi dan berat badan ideal bisa didapatkan
Perbanyak Minum Susu
Dengan memperbanyak minum susu setiap harinya, minuman ini mampu meningkatkan berat badan kamu. Apalagi susu menjadi sumber protein yang baik serta memiliki sumber lemak dan kalori yang cukup tinggi.
Ada banyak sekali rekomendasi susu yang bisa kamu konsumsi secara rutin. Pastikan untuk memperhatikan takarannya, sehingga mendapatkan kenaikkan berat badan.