Ketika menjalani berbagai macam aktivitas, harus membutuhkan energi dengan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Sehingga, tubuh tetap bertenaga meskipun harus menyelesaikan berbagai macam pekerjaan.
Ada banyak sekali makanan yang bisa dikonsumsi. Orang Indonesia mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat. Namun, ada beberapa makanan pengganti karbohidrat selain nasi yang bisa kamu coba.
Apa saja rekomendasi makanan pengganti karbohidrat tersebut? Simak penjelasan di bawah ini!
Ubi Jalar
Rekomendasi makanan pengganti karbohidrat yang pertama yaitu ubi jalar. Makanan ini memang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat bagus dikonsumsi secara rutin. Biasanya, banyak diolah dengan cara direbus ataupun digoreng.
Tidak hanya mampu membuat kamu lebih berenergi dan kenyang lebih lama, ubi jalar juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Sagu
Tidak hanya ubi jalar, makanan pengganti karbohidrat lainnya yang bisa kamu konsumsi yaitu sagu. Makanan yang satu ini memang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Sagu banyak dikonsumsi oleh masyarakat di daerah timur Indonesia. Banyak yang mengolah sagu dengan cara dibakar ataupun lain sebagainya, kemudian dipadukan dengan berbagai macam lauk seperti ikan, ayam dan lain-lain.
Singkong
Tahukah kamu? Ada banyak sekali rekomendasi makanan pengganti karbohidrat yang bisa dikonsumsi secara rutin, salah satunya singkong. Umbi-umbian ini memang terkenal sangat mengenyangkan.
Alasan inilah yang membuat banyak orang menyukai singkong karena bisa diolah menjadi berbagai macam makanan yang nikmat. Apalagi, makanan ini memiliki harga yang sangat murah dan bisa didapatkan di pasar tradisional terdekat.
Jagung
Meskipun tidak dijadikan sebagai sumber karbohidrat pokok, ternyata jagung banyak diolah menjadi berbagai macam makanan nikmat.
Ada banyak sekali rekomendasi makanan yang bisa diolah dari jagung seperti perkedel, kolak, bubur dan lain sebagainya. Kenikmatan dari berbagai macam makanan ini tentunya sangat menggugah selera.
Talas
Rekomendasi makanan terakhir yang juga banyak dikonsumsi yaitu talas. Makanan ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Sehingga, sering dijadikan sebagai pengganti nasi.
Orang Indonesia biasanya mengonsumsi talas dengan cara direbus ataupun digoreng. Memiliki cita rasa gurih yang sangat khas, tidak heran alasan inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang menyukai talas.