Dalam masa kehamilan, beberapa ibu hamil tidak jauh dari rasa nyeri di beberapa bagian tubuhnya, seperti punggung, tangan, kaki, bahkan perut.
Biasanya nyeri perut yang disebabkan sistem pencernaan dan nyeri perut karena ada kontraksi maupun pergerakkan janin itu dua hal yang berbeda.
Jika ibu hamil alami nyeri pada bagian tubuhnya, ada gak sih cara aman untuk atasi atau menghilangkannya?
Jawabannya tentu ada dong, yuk lihat nyeri apa saja yang menjadi penyebab nyeri pada bagian tubuh ibu hamil.
Lalu bagaimana cara atasi nyeri bagian tubuh seperi punggung, tangan, perut, dan kaki pada ibu hamil? Yuk simak penjelasannya.
1. Nyeri Punggung
Nyeri di bagian punggung disebabkan karena adanya perubahan hormon pada ibu hamil.
Biasanya hal ini paling sering dirasakan ibu hamil saat usia kehamilan delapan bulan ke atas, atau trimester tiga.
Biasanya perubahan hormon dengan adanya peningkatan hormon relaksin untuk mempersiapkan tubuh hadapi persalinan yang menyebabkan otot panggul longgar hingga nyeri punggung.
Tidak hanya itu, tetapi juga ada faktor penyebab kenaikan berat badan, sehingga nyeri punggung tak terelakkan.
Adapun cara atasi nyeri punggung adalah dengan tidur maupun tiduran posisinya yang miring, dan pijit sesekali di bagian punggung untuk mengurangi nyeri.
2. Nyeri Tangan
Jika ibu hamil merasakan nyeri tangan, itu biasanya karena adanya penumpukkan cairan pada tangan.
Dengan adanya kelebihan cairan pada ibu hamil juga menekan pergelangan tangan sehingga timbul rasa nyeri tangan.
Tentu untuk atasi nyeri tangan ibu hamil bisa lakukan istirahat atau jeda saat beraktivitas yang banyak menggunakan tangan.
3. Nyeri Perut
Apa sih penyebab nyeri perut pada ibu hamil? Ternyata biasanya nyeri perut ibu hamil disebabkan karena ada masalah pada sistem pencernaannya.
Misal ibu hamil sembelit, banyak gas menumpuk di dalam perut yang menyebabkan nyeri perut selama kehamilan.
Untuk melakukan pencegahan sembelit, ibu hamil bisa mengonsumsi makan makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.
Sehingga sistem pencernaanya pun lancar, dan nyeri perut pun hilang.
4. Nyeri Kaki
Biasanya ibu hamil juga ada yang merasakan nyeri kaki, hal ini disebabkan karena pembuluh darah yang tertekan balik oleh rahim.
Jika ibu hamil merasakan nyeri kaki, bisa atasi dengan cara posisi membuat kaki lebih tinggi sambil baring, setidaknya selama 20 menit.
Itulah cara atasi nyeri pada bagian tubuh ibu hamil, dan cara atasi nyerinya. Semoga artikel ini dapat membantu ya.