Permasalahan yang sering dirasakan setelah jam makan siang yaitu merasa mengantuk. Hal ini hampir pernah dialami karena kondisi tubuh yang mulai lelah ataupun makan secara berlebihan.
Tahukah kamu? Ada banyak sekali penyebab kenapa kamu sering mengantuk saat bekerja. Ketika sering mengalami permasalahan yang satu ini, tidak ada salahnya untuk menghindari kebiasaan buruk ini.
Berikut beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Tips pertama yang bisa kamu lakukan agar bisa menghilangkan rasa kantuk saat bekerja yaitu mengurangi porsi konsumsi karbohidrat. Biasanya saat makan siang, tentunya ada banyak sekali rekomendasi karbohidrat yang bisa dikonsumsi.
Orang Indonesia paling suka mengonsumsi berbagai macam nasi dengan pilihan lauk nikmat. Sehingga, mereka akan makan dalam jumlah yang cukup banyak. Hal inilah yang pada akhirnya membuat mata terasa mengantuk saat bekerja.
Perbanyak Minum Air Putih
Ketika kamu merasa mengantuk berkepanjangan saat jam makan siang, cobalah untuk minum air putih lebih banyak agar rasa kantuk tersebut perlahan-lahan menghilang.
Cobalah untuk meminum air putih yang dingin, sehingga tubuh terasa lebih segar. Alasan inilah yang membuat kamu lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaan saat siang hingga sore hari.
Cukupi Waktu Tidur di Malam Hari
Tips yang wajib kamu lakukan agar terhindar dari rasa kantuk berlebihan saat bekerja yaitu dengan mencukupi waktu tidur di malam hari. Tips yang satu ini akan membuat kamu lebih bersemangat ketika menyelesaikan pekerjaan.
Biasanya, seseorang yang memiliki jam tidur berantakan akan memiliki tubuh yang terasa lemah, mudah mengantuk, susah berkonsentrasi dan lain sebagainya. Sehingga, produktivitas mereka semakin menurun.
Melakukan Peregangan
Selain mencukupi waktu tidur di malam hari, tips yang juga wajib kamu lakukan yaitu melakukan peregangan. Gerakan peregangan yang dilakukan secara perlahan-lahan akan membuat kamu terhindar dari rasa kantuk saat bekerja.
Aliran darah akan lancar ke seluruh tubuh, sehingga kamu menjadi lebih bersemangat menyelesaikan berbagai macam tumpukan pekerjaan. Tidak hanya itu saja, tubuh juga terasa lebih bugar dan terhindar dari gagal-pegal.
Mencuci Wajah
Ketika tips di atas masih belum bisa membuat kamu terhindar dari rasa kantuk, cobalah lakukan tips yang satu ini karena dijamin akan berhasil dan membuat tubuh menjadi lebih segar.
Cobalah untuk mencuci wajah setelah mengonsumsi berbagai macam makanan di siang hari. Dengan mencuci wajah, tentunya kamu akan merasa jauh lebih segar dan rasa kantuk berlebihan yang dirasakan akan hilang secara sempurna.