in

5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Musim Penghujan. Foto: Pexels

Musim penghujan memang membuat bayak orang malas untuk beraktivitas di luar rumah. Sehingga lebih memilih untuk beristirahat dirumah. Padahal ada banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan.

Pastikan bisa menjaga kesehatan di musim penghujan agar tubuh kamu tetap sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Lantas, apa sajakah tips untuk menjaga kesehatan di musim penghujan?

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan. Yuk simak penjelasan di bawah ini!

Konsumsi Minuman Rempah

Menjaga kesehatan di musim penghujan memang wajib kamu lakukan agar kondisi tubuh tetap stabil dan bisa melakukan berbagai macam aktivitas dengan lancar tanpa terkendala apapun.

Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi minuman rempah yang memiliki berbagai macam khasiat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Sehingga, dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Makanan Sehat

Tips kedua yang bisa dilakukan agar bisa menjaga kesehatan di musim penghujan yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat. Konsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu, cobalah untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, serat dan karbohidrat seimbang. Sehingga, kamu imunitas yang baik sepanjang hari.

Rutin Berolahraga

Tidak ada salahnya untuk rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu agar tubuh kamu semakin sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit di musim penghujan yang sedang dirasakan saat ini.

Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu coba salah satunya lari, bersepeda, renang dan lain sebagainya. Berbagai macam olahraga ini akan sangat menyenangkan sekali dilakukan sendiri ataupun bersama teman-teman.

Membawa Payung atau Mantel

Memasuki musim penghujan, tentunya kamu harus mempersiapkan banyak hal agar dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit. Cobalah untuk membawa payung ataupun mantel ketika berpergian keluar rumah agar tubuh kamu tetap terlindungi dari dinginnya hujan.

Sehingga, kondisi tubuh tetap stabil dan bisa beraktivitas dengan nyaman tanpa terkena penyakit seperti batuk, flu hingga demam.

Mandi Air Hangat

Tips terakhir yang bisa kamu lakukan ketika ingin menjaga kondisi tubuh saat musim penghujan yaitu mandi air hangat di sore hari. Tips yang satu ini sangat mudah diterapkan di kehidupan sehari-hari.

Dengan mandi air hangat di sore hari, tubuh kamu akan terasa lebih rileks dan juga memiliki suhu yang lebih stabil. Sehingga, terasa nyaman dan mampu memiliki kualitas tidur yang membaik.