Smoothie sayuran bukan cuma sehat, tapi juga bisa jadi solusi cepat buat kamu yang butuh energi ekstra sepanjang hari. Dengan bahan-bahan alami dan segar, tubuhmu bakal terasa lebih bertenaga tanpa harus mengandalkan kafein atau gula berlebih.
Yuk, cobain 5 resep smoothie sayuran ini!
1. Smoothie Hijau Energi Boost
Buat kamu yang ingin mulai hari dengan penuh semangat, smoothie hijau ini cocok banget!
Bahan:
- 1 genggam bayam segar
- 1 buah pisang matang
- 1/2 alpukat
- 200 ml air kelapa
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat: Campur semua bahan ke dalam blender, lalu haluskan sampai teksturnya creamy. Sajikan dingin dan nikmati kesegarannya!
2. Smoothie Wortel & Jeruk untuk Imun Booster
Perpaduan wortel dan jeruk bikin smoothie ini kaya vitamin C dan beta-karoten yang bagus buat daya tahan tubuh.
Bahan:
- 1 buah wortel (potong kecil-kecil)
- 1 buah jeruk, peras airnya
- 1/2 buah apel
- 200 ml air putih
- 1 sdt jahe parut
- Madu secukupnya
Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus. Kalau terlalu kental, bisa tambahkan sedikit air. Sajikan segera!
3. Smoothie Bayam & Pisang untuk Sarapan Sehat
Buat kamu yang sering buru-buru di pagi hari, smoothie ini bisa jadi pilihan sarapan cepat tapi tetap bernutrisi.
Bahan:
- 1 genggam bayam
- 1 buah pisang
- 1 sdm selai kacang
- 250 ml susu almond
- 1 sdt chia seed (opsional)
Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus. Tuang ke gelas dan minum selagi segar!
4. Smoothie Timun & Lemon untuk Hidrasi Maksimal
Kalau kamu sering merasa lemas atau dehidrasi, coba deh resep ini. Timun dan lemon bakal bikin tubuh lebih segar!
Bahan:
- 1/2 buah timun
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 200 ml air mineral
- 1 sdt madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat: Blender semua bahan sampai halus, lalu nikmati dingin agar lebih menyegarkan.
5. Smoothie Ubi Ungu untuk Energi Tahan Lama
Ubi ungu kaya serat dan karbohidrat kompleks yang bisa jadi sumber energi tahan lama.
Bahan:
- 1/2 buah ubi ungu rebus
- 1 buah pisang
- 200 ml susu kedelai
- 1 sdt madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat: Haluskan semua bahan dengan blender, lalu tuang ke gelas dan nikmati!
Dengan resep-resep smoothie sayuran ini, kamu bisa tetap segar dan bertenaga sepanjang hari. Selain enak, juga bikin tubuh lebih sehat. Selamat mencoba! 🥤💚