Saat ini, berbagai macam pekerjaan memang sudah banyak diselesaikan dengan menggunakan laptop atau handphone. Sehingga, banyak orang yang mengeluhkan mengalami penurunan penglihatan.
Agar kesehatan mata tetap terjaga, cobalah terapkan kebiasaan baik. Ini bertujuan agar kesehatan mata kamu terjaga dengan di era digital. Lantas, apa sajakah tips yang bisa dilakukan?
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata di era digital. Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Tips pertama yang bisa kamu lakukan agar bisa menjaga kesehatan mata di era digital yaitu menggunakan kacamata anti radiasi. Dengan menggunakan kacamata anti radiasi, tentunya kesehatan mata akan terjaga.
Tips yang satu ini memang sangat wajib dilakukan agar kesehatan mata kamu terjaga. Sehingga, mata kamu tidak terjadi penurunan penglihatan karena melihat layar handphone atau laptop dalam waktu lama.
Perhatikan Jarak
Jika menggunakan laptop ataupun handphone, cobalah untuk memperhatikan jarak. Hal ini sangat wajib dilakukan agar kesehatan mata kamu tetap terjaga dengan sangat baik.
Cobalah untuk melihat layar laptop dari jarak 15-30 cm. Dengan melakukan hal ini, tentunya mata kamu akan lebih terjaga. Sehingga, kamu tidak merasa perih atau terasa gatal setelah melihat layar dalam jangka waktu yang lama.
Konsumsi Makanan Sehat
Tips selanjutnya yang juga bisa kamu lakukan agar dapat menjaga kesehatan mata di era digital dengan memperhatikan konsumsi makanan setiap harinya.
Cobalah untuk memperbanyak makanan serat seperti sayur wortel yang memiliki kandungan vitamin yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata. Sehingga, kesehatan mata kamu tetap terjaga dengan baik.
Kurangi Kecerahan Layar
Pada era digitalisasi, tentunya banyak orang dari berbagai kalangan umur melakukan berbagai macam aktivitas.
Dengan menggunakan laptop hingga handphone dalam waktu yang cukup lama, membuat banyak orang mengalami penurunan penglihatan.
Salah satu tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang satu ini dengan cara mengurangi kecerahan layar.
Mencuci Muka
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar kesehatan mata lebih terjaga yaitu mencuci muka ketika menggunakan laptop atau handphone. Hal ini akan membuat mata kamu tetap terasa lembab.
Melihat layar laptop atau handphone dalam jangka waktu yang lama akan membuat mata cepat kering dan kemerahan. Sehingga, hal ini akan membuat mata kamu terasa gatal dan perih.