in

5 Rekomendasi Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Buah Kiwi Meningkatkan Sistem Imun Tubuh. Foto: Pexels

Ketika sistem imun tubuh terjaga dengan baik, tentunya kamu dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit. Namun sebaliknya, ketika sistem imun tubuh menurun, kamu bisa terserang penyakit tertentu.

Oleh sebab itu, cobalah untuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga, kesehatan tubuh kamu lebih terjaga dengan baik

Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!

Buah Jeruk

Rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh yaitu ada buah jeruk. Buah ini memang terkenal memiliki berbagai macam kandungan nutrisi, salah satunya vitamin C.

Rutin mengonsumsi buah jeruk akan membuat tubuh kamu menjadi lebih kebal terhadap berbagai risiko penyakit. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mencoba buah yang satu ini.

Ikan

Rekomendasi makanan lainnya yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh yaitu ikan. Makanan yang satu ini memang memiliki berbagai macam kandungan nutrisi.

Tidak ada salahnya mengonsumsi ikan secara rutin karena ada banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan. Sehingga, kesehatan tubuh juga terjaga dengan baik.

Buah Kiwi

Tahukah kamu? Buah kiwi memang memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh. Sehingga, kamu bisa terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya.

Banyak orang yang mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Ketika ingin menikmati buah kiwi dengan cita rasa yang lebih nikmat, tidak ada salahnya dibuat dengan cara di jus. Kemudian, tambahkan dengan sedikit madu.

Rempah-rempah

Indonesia memang terkenal sebagai penghasil rempah-rempah. Berbagai macam rempah ini sangat bagus sekali untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Beberapa rekomendasi rempah-rempah yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh seperti jahe, kunyit dan lain sebagainya. Tidak ada salahnya untuk meminum seduhan rempah ini secara rutin.

Kacang Almond

Rekomendasi makanan terakhir yang juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh yaitu kacang-kacangan. Beberapa rekomendasi kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi seperti almond.

Tahukah kamu? Kacang almond memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Sehingga, sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya.