Pilates merupakan salah satu olahraga yang tengah digandrungi oleh kaum wanita. Olahraga ini memang banyak disukai karena sangat menarik dilakukan.
Bagi kamu yang masih pemula, tidak ada salahnya untuk memperhatikan beberapa hal. Tujuannya agar terhindar dari berbagai macam cedera yang bisa mempengaruhi tubuh.
Lantas, apa sajakah kesalahan umum dalam pilates yang harus dihindari? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Melewatkan Pemanasan
Kesalahan umum pertama yang paling banyak sering dilakukan saat melakukan olahraga pilates yaitu melewatkan pemanasan. Kesalahan ini memang dapat berujung fatal.
Melewatkan pemanasan akan membuat kamu beresiko lebih tinggi terkena berbagai cedera. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu untuk melakukan pemanasan.
Terlalu Memaksakan Diri
Olahraga pilates memang terlihat mudah dilakukan. Namun, banyak orang yang kewalahan karena memaksakan diri sendiri mengikuti berbagai macam gerakan.
Cobalah untuk berlatih secara perlahan-lahan agar tubuh kamu lebih terbiasa. Jangan memaksakan diri karena dapat membuat kamu cedera.
Tidak Memperhatikan Instruksi
Ada banyak sekali gerakan dalam olahraga pilates. Oleh sebab itu, kamu harus memperhatikan apapun yang disampaikan oleh instruktur, sehingga dapat melihat gerakan yang benar.
Jika melakukan gerakan yang salah atau tidak memperhatikan instruksi, tentunya kamu dapat mengalami berbagai macam risiko seperti sakit pada area sendi.
Pakaian yang Tidak Nyaman
Cobalah untuk menggunakan pakaian senyaman mungkin ketika melakukan olahraga pilates. Hal ini memang sangat wajib kamu lakukan.
Ketika melakukan olahraga pilates, tentunya kamu akan bergerak aktif. Sehingga, kamu membutuhkan pakaian yang lebih nyaman ketika bergerak.
Gerakan Terlalu Cepat
Kesalahan umum dalam pilates yang juga sangat wajib kamu hindari yaitu terlalu cepat melakukan gerakan tertentu. Hal ini dapat memicu berbagai macam cedera ringan atau serius.
Itulah beberapa kesalahan umum dalam olahraga pilates yang harus kamu hindari. Ketika memperhatikan hal tersebut, tentunya kamu bisa berolahraga dengan nyaman dan terhindar dari berbagai macam risiko cedera.
Semoga pembahasan artikel diatas dapat bermanfaat buat kamu, terutama bagi kamu yang baru mau mencoba pilates.