Berolahraga secara rutin tentunya akan memberikan dampak sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak sekali rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan secara rutin.
Pilates merupakan salah satu olahraga yang tengah digemari oleh kaum wanita. Ketika rutin melakukan olahraga ini, ada banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan.
Lantas, apa sajakah manfaat pilates untuk kesehatan fisik dan mental? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Mengurangi Stres
Olahraga pilates memang sangat menyenangkan dilakukan karena kamu bisa berolahraga dengan nyaman dan berinteraksi dengan teman-teman lainnya.
Olahraga pilates tidak hanya mampu meningkatkan kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Ketika rutin melakukan olahraga ini, suasana hati akan membaik dan dapat mengurangi stres.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang juga akan kamu rasakan ketika rutin melakukan olahraga pilates yaitu bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Meskipun mudah, ternyata olahraga pilates cukup sulit.
Bahkan, bagi mereka yang sering olahraga angkat beban, ketika melakukan olahraga pilates akan kewalahan dan bercucuran keringat. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga yang satu ini.
Memperbaiki Postur Tubuh
Manfaat selanjutnya yang juga akan kamu dapatkan ketika rutin melakukan olahraga pilates yaitu dapat memperbaiki postur tubuh. Ini tentunya akan sangat menguntungkan kamu.
Banyak orang yang mengalami postur tubuh yang tidak baik karena sering duduk terlalu lama, sehingga memiliki postur tubuh yang lebih bungkuk. Ini tentunya akan sangat mengganggu.
Meningkatkan Kebugaran
Selain memperbaiki postur tubuh, ternyata rutin melakukan olahraga pilates juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Hal ini tentunya akan sangat menguntungkan.
Kebugaran tubuh yang meningkat akan membuat kamu terlihat lebih sehat dan menarik. Sehingga, dapat menimbulkan rasa percaya diri ketika berinteraksi.
Mengobati Nyeri Punggung
Manfaat terakhir yang akan kamu dapatkan ketika rutin melakukan olahraga pilates yaitu dapat mengobati nyeri punggung. Ketika mengalami nyeri punggung, kamu akan kesulitan beraktivitas.
Nyeri punggung yang terasa secara terus-menerus tentunya akan menghambat pergerakan. Sehingga, kamu akan merasa kesakitan jika melakukan berbagai aktivitas fisik berat lainnya.