Menjaga kesehatan pencernaan memang sangat perlu dilakukan. Tujuannya agar kamu tetap nyaman beraktivitas tanpa mengalami berbagai macam kendala apapun.
Salah satu cara agar kesehatan pencernaan tetap terjaga yaitu mengonsumsi berbagai makanan sehat yang bermanfaat untuk tubuh.
Lantas, apa sajakah rekomendasi makanan yang menyehatkan pencernaan? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Pepaya
Rekomendasi makanan pertama yang bagus untuk menyehatkan pencernaan yaitu buah pepaya. Buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat.
Buah pepaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin, kesehatan pencernaan kamu juga akan terjaga dengan baik.
Yogurt
Rekomendasi makanan lainnya yang juga bagus dikonsumsi secara rutin yaitu yogurt. Makanan ini memang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dengan mengkonsumsi yogurt setiap harinya, kamu dapat terhindar dari berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit dan lain sebagainya.
Tempe
Tempe merupakan makanan khas orang Indonesia yang sangat bagus untuk pencernaan. Makanan yang satu ini memang memiliki kandungan probiotik alami.
Kesehatan pencernaan akan lebih terjaga ketika kamu rutin mengonsumsi tempe. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk menjadikan tempe sebagai lauk sehari-hari.
Cincau
Tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi cincau hijau atau cincau hitam. Makanan ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bagus untuk pencernaan.
Biasanya, orang Indonesia banyak mengonsumsi cincau hitam atau cincau hijau dengan tambahan gula merah, santan dan es batu. Sehingga, menghasilkan cita rasa yang sangat nikmat.
Kimchi
Kimchi merupakan makanan khas Korea Selatan yang terbuat dari olahan sawi putih. Sayuran ini kemudian difermentasi dengan berbagai macam campuran bumbu.
Sayur kimchi mengandung probiotik yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Sehingga, kesehatan pencernaan kamu lebih terjaga dengan baik.