Menjalani ibadah puasa Ramadhan memang memiliki banyak keutamaan. Pastikan selalu sahur, sehingga puasa yang dijalani tetap mendapatkan keberkahan dan tubuh kamu tetap bertenaga.
Tahukah kamu? Ketika konsumsi berbagai macam makanan sehat saat sahur, kondisi tubuh tetap terjaga baik. Sebaliknya, ketika mengonsumsi makanan tidak sehat, kamu akan tidak bertenaga.
Berikut beberapa tips sahur sehat agar puasa tetap bertenaga. Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Hindari Junk Food
Tips sahur sehat agar puasa tetap bertenaga yaitu cobalah untuk menghindari konsumsi junk food. Makanan yang satu ini memang memiliki cita rasa yang sangat nikmat.
Namun, nutrisi dari makanan ini cukup rendah. Oleh sebab itu, cobalah untuk menghindari makanan yang junk food agar tubuh tetap berenergi saat menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Kurangi Minuman Bersoda
Cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda saat sahur. Minuman bersoda memang memiliki rasa manis yang sangat menggiurkan. Namun sayangnya, tidak baik untuk kesehatan.
Minuman bersoda bisa meningkatkan risiko timbulnya gejala maag ataupun naiknya asam lambung. Ketika mengalami hal ini, kamu merasa tidak nyaman saat beraktivitas karena rasa sakit luar biasa.
Konsumsi Protein
Tips sahur lainnya agar puasa tetap bertenaga yaitu cobalah memperbanyak konsumsi protein harian. Dengan memperbanyak konsumsi protein, tentunya tubuh kamu akan lebih bertenaga dan kenyang lebih lama.
Beberapa rekomendasi protein yang bisa kamu konsumsi saat sahur seperti ayam, ikan, tempe, dan masih banyak lagi. Berbagai macam makanan ini memang terkenal memiliki cita rasa yang nikmat.
Perbanyak Serat
Cobalah memperbanyak konsumsi serat agar tubuh kamu tetap sehat dan menjalani puasa dengan baik. Dengan mengonsumsi serat, tentunya kamu tetap bertenaga saat berpuasa.
Tidak ada salahnya memperbanyak konsumsi buah-buahan ataupun sayur-sayuran saat sahur. Sehingga, kamu tetap merasa kenyang lebih lama dan fokus menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Minum Air Putih yang Cukup
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar tetap bertenaga saat menjalani ibadah puasa Ramadhan yaitu memperbanyak minum air putih saat sahur. Sehingga, cairan tubuh tetap tercukupi.
Itulah beberapa tips sahur sehat agar puasa tetap bertenaga. Dengan menjalani tips di atas, kamu tetap bisa beribadah dengan baik tanpa terkendala hal apapun. Selamat mencoba!