Meskipun tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan, tidak menghalangi kamu untuk bisa melakukan berbagai macam aktivitas fisik seperti olahraga ringan setiap harinya.
Dengan melakukan aktivitas yang satu ini, tentunya tubuh akan menjadi lebih bugar dan terhindar dari berbagai resiko penyakit. Kebiasaan ini akan sangat menguntungkan kamu.
Lantas, apa sajakah rekomendasi olahraga ringan yang aman dilakukan saat puasa? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Sepeda Santai
Rekomendasi olahraga ringan yang aman dilakukan saat berpuasa yaitu sepeda santai. Olahraga ini memang sangat menyenangkan meskipun dilakukan sendirian ataupun bersama teman-teman.
Sebelum melakukan olahraga ini, cobalah untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sehingga, kamu dapat terhindar dari berbagai resiko cedera ringan ataupun berat.
Tenis Meja
Olahraga ringan lainnya yang juga bisa kamu lakukan saat berpuasa yaitu tenis meja. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan di dalam ruangan, sehingga kamu tidak merasa kepanasan.
Tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga ini karena ada banyak sekali manfaat yang akan kamu dapatkan seperti tubuh yang lebih sehat karena bergerak aktif.
Jalan Kaki
Rekomendasi olahraga ringan lainnya yang aman dilakukan saat puasa yaitu jalan kaki. Olahraga ini bisa kamu lakukan saat pagi ataupun sore hari sambil menunggu jam berbuka puasa.
Jalan kaki memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Aliran darah kamu akan semakin lancar. Sehingga, tubuh tetap bertenaga dan fokus menjalani berbagai macam aktivitas.
Yoga
Banyak memiliki waktu luang? Tidak ada salahnya diisi dengan hal-hal yang menyenangkan seperti melakukan olahraga ringan di bulan puasa Ramadhan.
Banyak sekali rekomendasi olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di bulan puasa. Salah satunya adalah olahraga yoga yang sangat cocok dilakukan di dalam ruang dan memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Bermain Skateboard
Rekomendasi olahraga terakhir yang juga bisa kamu lakukan saat bulan puasa yaitu bermain skateboard. Olahraga ini memang sangat menyenangkan dilakukan bersama teman-teman.
Dengan bermain skateboard, tentunya kamu bisa mengisi waktu luang sebelum berbuka puasa. Hal ini akan memberikan banyak sekali keuntungan.