Banyak orang yang mengeluhkan merasa kehausan ketika berpuasa. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Salah satunya yaitu karena kekurangan minum air putih saat sahur ataupun berbuka puasa.
Sehingga saat siang hari, kamu akan merasa sangat kehausan dan dapat mengganggu berbagai macam aktivitas. Lantas, apa sajakah solusi terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan yang satu ini?
Berikut beberapa solusi yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Perbanyak Konsumsi Serat
Solusi terbaik yang bisa kamu lakukan agar tidak merasa kehausan ketika menjalankan ibadah puasa yaitu dengan perbanyak konsumsi serat. Hal ini sangat wajib dilakukan secara rutin.
Dengan mengonsumsi banyak serat, tentunya kebutuhan cairan tubuh kamu akan tercukupi dengan sangat baik. Sehingga, kamu tidak cepat haus ketika menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka
Tidak hanya dengan memperbanyak konsumsi serat, kamu juga wajib minum air putih yang banyak saat sahur ataupun berbuka puasa. Sehingga, kamu terhindar dari rasa haus berlebihan.
Ketika menjalani berbagai macam aktivitas di siang hari, kamu akan merasa sangat kehausan. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu ibadah puasa di bulan Ramadhan. Oleh sebab itu, cobalah untuk mencukupi minum air putih.
Mandi Agar Tidak Gerah
Solusi terbaik yang juga bisa kamu lakukan agar dapat terhindar dari rasa haus berlebihan saat menjalani ibadah puasa yaitu mandi. Tujuannya agar tidak merasa gerah ketika melakukan berbagai macam aktivitas.
Jangan mandi terlalu lama karena hal ini bisa membatalkan ibadah puasa. Dengan mandi, tentunya tubuh kamu akan terasa lebih segar. Sehingga, kamu lebih fokus melakukan aktivitas.
Kurangi Konsumsi Kafein
Cobalah kurangi berbagai minuman berkafein seperti kopi ataupun teh. Minuman ini dapat membuat kamu merasa haus berlebihan saat menjalani ibadah puasa Ramadhan di siang hari.
Cobalah untuk mengganti minuman kafein dengan berbagai macam minuman yang lebih sehat seperti air kelapa muda, air putih, air tebu dan masih banyak lagi.
Kompres Wajah dengan Air Dingin
Solusi terakhir yang juga bisa kamu lakukan agar dapat terhindar dari rasa haus berlebihan yaitu dengan mengompres wajah dengan air dingin.
Dengan mengompres wajah menggunakan air dingin, suhu tubuh kamu akan menurun. Sehingga, cuaca panas yang dirasakan perlahan-lahan terasa lebih sejuk dikarenakan mengompres wajah mengunakan air dingin.