Ketika menjalani ibadah puasa, kamu harus menjaga kesehatan sebaik mungkin agar tetap bisa menjalankan berbagai macam aktivitas dan ibadah puasa di bulan Ramadhan tetap berjalan dengan lancar.
Ada banyak sekali tips puasa Ramadhan yang bisa dilakukan untuk mahasiswa. Biasanya, para mahasiswa memiliki banyak sekali tugas dan jadwal kuliah yang cukup padat. Sehingga, kesulitan untuk menjaga kesehatan.
Lantas, apa sajakah tips puasa untuk mahasiswa agar kesehatan mereka tetap terjaga? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Jangan Begadang
Tips puasa yang bisa dilakukan oleh mahasiswa agar kesehatan mereka lebih terjaga yaitu jangan begadang. Kebiasaan buruk ini memang sangat sering dilakukan hampir tiap malam.
Begadang secara terus-menerus akan menurunkan kesehatan. Tubuh akan terasa lemas, kepala terasa sakit dan kehilangan fokus. Oleh sebab itu, agar ibadah puasa berjalan dengan lancar, cobalah untuk tidur tepat waktu.
Sahur dan Berbuka yang Sehat
Tahukah kamu? Ada banyak sekali tips yang bisa dilakukan agar bisa menjaga kesehatan di bulan puasa Ramadhan. Salah satunya yaitu sahur dan berbuka dengan berbagai macam menu sehat kaya nutrisi.
Dengan memperbanyak konsumsi serat dan protein saat sahur ataupun berbuka, kesehatan tubuh kamu tetap terjaga. Sehingga, kamu bisa berkuliah dengan nyaman dan tidak mudah sakit. Ini tentunya akan sangat menguntungkan.
Kurangi Konsumsi Es
Mengonsumsi berbagai macam minuman es saat berbuka puasa memang terasa sangat nikmat. Kebiasaan ini memang banyak sekali dilakukan oleh mahasiswa. Sehingga, mereka sering merasakan radang tenggorokan.
Cobalah untuk mengurangi berbagai macam konsumsi es seperti es buah, es teh, es teler dan masih banyak lagi lainnya. Konsumsilah dengan takaran yang wajar, sehingga kesehatan tubuh kamu lebih terjaga dengan baik.
Kurangi Makanan Pedas
Sebagian besar mahasiswa memang sangat menyukai berbagai macam makanan pedas seperti ayam geprek, seblak dan lain sebagainya. Berbagai macam makanan pedas ini memang tidak baik untuk kesehatan.
Agar ibadah puasa Ramadhan berjalan dengan lancar, cobalah kurangi konsumsi makanan pedas. Sehingga, kesehatan pencernaan kamu lebih terjaga dan terhindar dari diare dan lain sebagainya.
Perbanyak Konsumsi Buah
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan sebagai mahasiswa agar tetap bisa berpuasa dan kesehatan terjaga, cobalah memperbanyak konsumsi buah-buahan saat sahur atau berbuka puasa.
Dengan perbanyak konsumsi buah-buahan, kesehatan lebih terjaga terutama pencernaan. Sehingga, kamu tetap bisa menjalankan ibadah puasa dan menyelesaikan berbagai macam padatnya aktivitas lainnya.