Tertawa bukan cuma tanda bahagia, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan, lho! Tanpa disadari, saat kamu tertawa, tubuh mengalami perubahan yang bikin kamu lebih sehat, baik secara fisik maupun mental. Penasaran? Yuk, simak manfaat tertawa berikut ini!
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Fisik
1. Meningkatkan Sistem Imun
Saat tertawa, tubuh memproduksi lebih banyak saliva immunoglobulin A, yang berfungsi sebagai antibodi penting dalam melawan bakteri dan virus. Jadi, kalau kamu sering tertawa, daya tahan tubuhmu bisa lebih kuat.
2. Membantu Membakar Kalori
Siapa sangka kalau tertawa juga bisa bantu membakar kalori? Studi menunjukkan bahwa tertawa selama 15 menit bisa membakar 10-40 kalori.
Itu karena saat tertawa, otot-otot dada dan perut bekerja lebih keras, mirip seperti olahraga ringan.
3. Memperbaiki Daya Ingat
Penelitian dari Loma Linda University mengungkap bahwa menonton sesuatu yang lucu sebelum mengerjakan tugas bisa meningkatkan daya ingat.
Gelombang gamma dalam otak meningkat saat tertawa, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan daya pikir.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Mental
1. Meningkatkan Hormon Kebahagiaan
Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang bikin kamu merasa bahagia dan rileks. Jadi, kalau lagi stres atau bad mood, coba cari sesuatu yang bisa bikin kamu tertawa!
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Tertawa bisa membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Ini bikin tubuh lebih rileks dan pikiran jadi lebih tenang.
Bahkan, tertawa juga bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung yang tinggi akibat stres.
3. Membantu Menghindari Depresi
Dengan tertawa, kamu bisa menanamkan pola pikir positif dalam diri sendiri. Pikiran negatif seperti marah, kesal, atau sedih bisa berkurang, sehingga kamu lebih bahagia dan jauh dari risiko depresi.
Tertawa itu sederhana tapi punya manfaat luar biasa buat kesehatan. Selain bikin suasana hati lebih baik, tertawa juga bisa memperkuat sistem imun, membakar kalori, dan meningkatkan daya ingat.
Jadi, jangan ragu buat mencari hal-hal lucu dan membiarkan diri tertawa lebih sering. Yuk, jadikan tertawa sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu!