Minuman dingin pasti menggoda saat berbuka puasa. Setelah seharian menahan haus, rasanya ingin langsung menikmati kesegaran dari segelas minuman dingin. Tapi, ada anggapan bahwa minum es saat berbuka bisa menyebabkan radang tenggorokan.
Benarkah demikian? Yuk, cari tahu faktanya!
Penyebab Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan biasanya terjadi karena infeksi virus atau bakteri yang menyerang tenggorokan dan amandel. Gejalanya bisa berupa rasa sakit saat menelan, tenggorokan kering, atau suara serak.
Selain itu, radang tenggorokan juga bisa dipicu oleh alergi, polusi udara, atau iritasi akibat makanan tertentu.
Jadi, kalau kamu mengalami sakit tenggorokan setelah berbuka, bisa jadi bukan karena es yang kamu minum, melainkan karena faktor lain, seperti kondisi tubuh yang sedang lemah atau paparan kuman dari makanan dan minuman yang kurang bersih.
Apakah Minum Es Bisa Menyebabkan Radang Tenggorokan?
Sebenarnya, minum es tidak secara langsung menyebabkan radang tenggorokan. Infeksi yang menjadi penyebab utama radang tenggorokan tidak muncul hanya karena minuman dingin.
Namun, kalau kamu sudah memiliki kondisi seperti faringitis atau radang amandel kronis, minuman dingin memang bisa memperburuk gejalanya.
Selain itu, minuman dingin bisa membuat tenggorokan lebih sensitif dan memperlambat kerja mukosa, yaitu lapisan pelindung di saluran pernapasan.
Saat mukosa terganggu, virus dan bakteri bisa lebih mudah menyerang, sehingga meningkatkan risiko infeksi.
Minum Es yang Aman Saat Berbuka
Buat kamu yang tetap ingin menikmati kesegaran es saat berbuka, nggak perlu khawatir! Ada beberapa cara agar minuman es tetap aman dikonsumsi:
- Pastikan Air Es Bersih – Gunakan air matang atau es batu dari air yang sudah difilter untuk menghindari kontaminasi bakteri.
- Jangan Minum Es Terlalu Cepat – Setelah seharian berpuasa, tubuh perlu waktu beradaptasi. Mulailah berbuka dengan air putih hangat, lalu baru minum es setelahnya.
- Hindari Es Berlebihan – Konsumsi minuman es dalam jumlah yang wajar agar tenggorokan tidak kaget dan tetap nyaman.
- Kombinasikan dengan Makanan Bergizi – Supaya daya tahan tubuh tetap kuat, imbangi dengan asupan makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral.
Minum es saat berbuka puasa tidak serta-merta menyebabkan radang tenggorokan. Penyebab utama radang tenggorokan adalah infeksi bakteri atau virus.
Namun, kalau kamu memiliki riwayat sakit tenggorokan atau sedang dalam kondisi kurang fit, lebih baik batasi konsumsi minuman dingin agar tenggorokan tetap nyaman.
Jadi, nggak perlu takut menikmati segelas es segar saat berbuka, asalkan tetap memperhatikan kebersihan dan porsinya ya! Semoga bermanfaat! 😊