Kamu pernah merasa lebih semangat setelah mendengarkan lagu favorit? Atau justru jadi mellow karena lagu yang diputar terlalu menyentuh hati? Ternyata, musik memang punya pengaruh besar terhadap suasana hati, lho! Yuk, cari tahu lebih dalam tentang bagaimana fakta musik mempengaruhi mood kamu!
Musik dan Mood: Apa Hubungannya?
Musik bukan cuma sekadar hiburan, tapi juga bisa menjadi alat untuk mengekspresikan emosi dan mempengaruhi perasaan seseorang.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Positive Psychology, mendengarkan musik dengan tempo cepat dan nada ceria bisa meningkatkan kebahagiaan dalam waktu dua minggu.
Sementara itu, penelitian lain dari World Journal of Psychiatry mengungkapkan bahwa terapi musik mampu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
1. Mengikat Emosi
Saat kamu mendengarkan musik, otak langsung memproses suara tersebut dan menghubungkannya dengan perasaan tertentu.
Itulah sebabnya ada lagu yang bisa bikin kamu ingin menari dan ada yang justru bikin kamu terharu.
Musik bisa merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi, sehingga mempengaruhi cara kamu merasakan sesuatu.
Jadi, nggak heran kalau banyak orang menggunakan musik sebagai cara untuk mengekspresikan perasaan mereka.
2. Mengembalikan Memori
Pernah nggak sih, tiba-tiba ingat momen tertentu hanya karena mendengar sebuah lagu? Itu karena musik bisa membantu otak mengakses kembali memori lama.
Sebuah penelitian dari Universitas California tahun 2009 menemukan bahwa musik bisa menghubungkan seseorang dengan kenangan masa lalu.
Makanya, nggak jarang ada orang yang merasa ‘baper’ saat mendengar lagu yang punya makna spesial bagi mereka.
3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Banyak orang yang memilih mendengarkan musik saat belajar atau bekerja. Ternyata, ini bukan tanpa alasan!
Menurut studi dari Stanford University School of Medicine, musik bisa membantu otak mempertahankan fokus dan meningkatkan konsentrasi.
Musik dengan tempo yang stabil dapat membantu kamu tetap produktif dan lebih mudah berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan.
4. Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres
Musik juga bisa jadi solusi buat kamu yang sering merasa stres atau cemas. Beberapa jenis musik, terutama yang memiliki melodi lembut dan menenangkan, dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Ini karena musik mampu merangsang produksi hormon serotonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk membuat seseorang merasa lebih rileks dan bahagia.
Musik untuk Setiap Mood
Setiap orang punya preferensi musik masing-masing, tapi umumnya ada beberapa jenis musik yang cocok untuk suasana hati tertentu:
- Lagu upbeat dan ceria cocok untuk meningkatkan semangat.
- Musik klasik atau instrumental bisa membantu kamu lebih fokus dan tenang.
- Lagu bernada lembut bisa membantu mengatasi stres dan kecemasan.
- Musik bernuansa melankolis sering digunakan untuk mengekspresikan perasaan sedih atau nostalgia.
Jadi, sekarang kamu sudah tahu kan kenapa musik bisa mempengaruhi mood? Kalau lagi butuh suntikan semangat atau ingin lebih rileks, coba deh pilih lagu yang sesuai dengan suasana hati kamu.
Dengan begitu, hari-harimu bisa lebih menyenangkan dan produktif! 🎶