Basket bukan cuma soal lari-lari di lapangan dan memasukkan bola ke ring. Ada teknik dasar bola basket yang wajib kamu kuasai kalau mau jago main basket.
Teknik ini bukan cuma bikin permainan makin seru, tapi juga bikin kamu lebih efektif dalam mencetak poin dan bertahan dari serangan lawan. Yuk, simak teknik dasarnya!
1. Passing: Umpan yang Akurat Itu Penting
Basket adalah permainan tim, jadi kamu harus bisa bekerja sama dengan baik. Passing atau mengoper bola adalah teknik dasar yang harus dikuasai setiap pemain. Kalau passing kamu akurat, tim bisa lebih mudah mencetak poin.
Ada beberapa jenis passing yang sering digunakan dalam basket, di antaranya:
- Chest pass: Operan dada yang dilakukan dengan dua tangan ke arah rekan setim.
- Bounce pass: Operan memantulkan bola ke lantai sebelum sampai ke tangan rekan.
- Overhead pass: Operan dari atas kepala, biasanya digunakan untuk menghindari hadangan lawan.
2. Dribbling: Mengontrol Bola dengan Baik
Dribbling atau menggiring bola adalah teknik dasar yang wajib kamu kuasai biar bisa melewati lawan dan membawa bola ke arah ring. Teknik ini dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai sambil bergerak.
Beberapa trik dribbling yang bisa kamu pelajari:
- Crossover dribble: Menggiring bola dari satu tangan ke tangan lain untuk mengecoh lawan.
- Behind the back dribble: Menggiring bola melewati belakang tubuh agar sulit direbut lawan.
- Between the legs dribble: Menggiring bola di antara kedua kaki untuk menghindari hadangan lawan.
3. Shooting: Kunci Mencetak Poin
Kalau kamu mau jadi pencetak angka andalan, kamu harus menguasai teknik shooting. Shooting adalah gerakan melempar bola ke ring untuk mencetak poin.
Ada beberapa jenis shooting dalam basket:
- Jump shot: Menembak bola sambil melompat untuk menghindari block lawan.
- Lay up: Menembak bola dari jarak dekat dengan gerakan melangkah atau melompat.
- Free throw: Lemparan bebas yang dilakukan dari garis free throw setelah pelanggaran.
4. Pivot: Gerakan Tipuan untuk Menghindari Lawan
Pivot adalah teknik memutar badan dengan satu kaki tetap di lantai. Teknik ini berguna buat menghindari lawan yang berusaha merebut bola.
Dengan pivot, kamu bisa mencari celah untuk passing atau shooting tanpa kehilangan bola.
5. Rebound: Menguasai Bola Pantulan
Rebound adalah teknik menangkap bola pantul dari tembakan yang gagal masuk ke ring. Teknik ini penting banget buat menguasai bola lebih lama dan memperbesar peluang mencetak poin.
Ada dua jenis rebound:
- Offensive rebound: Rebound yang dilakukan oleh tim penyerang untuk mendapatkan kesempatan kedua mencetak poin.
- Defensive rebound: Rebound yang dilakukan oleh tim bertahan untuk menghentikan serangan lawan.
Kalau kamu ingin jadi pemain basket yang hebat, kuasai teknik dasar ini dulu. Dengan latihan yang rutin dan kerja sama tim yang baik, dijamin permainanmu bakal makin keren.
Selamat berlatih dan jangan lupa nikmati permainannya!