Menempuh perjalanan jauh hingga berhari-hari lamanya saat mudik Lebaran memang cukup melelahkan. Banyak dari para pemudik yang mengalami dehidrasi karena kurangnya cairan tubuh.
Agar tetap bisa mudik Lebaran dengan nyaman saat berpuasa, tentunya kamu harus memperhatikan beberapa hal. Sehingga perjalanan terasa menyenangkan dan juga lancar sampai tujuan.
Lantas, apa sajakah tips agar terhindar dari dehidrasi saat mudik Lebaran ketika berpuasa? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Banyak Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka
Tips pertama yang bisa dilakukan agar terhindar dari dehidrasi saat mudik Lebaran ketika berpuasa yaitu dengan memperbanyak minum air putih saat sahur dan juga berbuka. Ini sangat wajib sekali untuk kamu lakukan.
Memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, tentunya kebutuhan cairan tubuh akan tercukupi dengan sangat baik. Sehingga tetap bisa beraktivitas dan melakukan mudik Lebaran dengan nyaman.
Konsumsi Buah-buahan
Tips kedua yang juga bisa kamu lakukan yaitu dengan perbanyak konsumsi buah-buahan. Memperbanyak konsumsi buah-buahan, tentunya akan membuat tubuh kamu terhindar dari dehidrasi.
Apalagi saat melakukan perjalanan jauh ke kampung halaman membutuhkan waktu yang cukup lama. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah-buahan ketika sahur ataupun berbuka puasa.
Minum Air Kelapa Muda
Tahukah kamu? Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan. Agar dapat terhindar dari dehidrasi saat mudik Lebaran ke kampung halaman ketika menjalani ibadah puasa yaitu minum air kelapa muda.
Air kelapa muda mengandung cairan elektrolit alami yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Sehingga cairan tubuh kamu tetap tercukupi dan bisa mudik dengan kondisi tubuh yang bugar.
Hindari Minum Berkafein
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein ketika kamu sedang berpuasa. Apalagi saat ingin melakukan perjalanan jauh mudik Lebaran ke kampung halaman ketika siang hari.
Pastikan untuk menghindari minuman berkafein karena minum kopi ketika saat sahur dan berbuka, menimbulkan rasa haus berlebihan yang akan sangat mengganggu aktivitas yang dilakukan.
Perbanyak Konsumsi Sayuran
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari dehidrasi yaitu memperbanyak konsumsi sayuran dan juga buah-buahan ketika sahur dan berbuka puasa. Sehingga cairan tubuh tetap tercukupi.
Itulah, beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari dehidrasi saat mudik Lebaran ketika menjalani ibadah puasa. Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips di atas.