Menjaga berat badan ideal bukan cuma soal penampilan, tapi juga demi kesehatan. Banyak rahasia diet artis Indonesia yang sukses menurunkan berat badan mereka dengan berbagai metode diet yang bisa jadi inspirasi buat kamu.
Mulai dari pola makan yang sehat hingga olahraga rutin, semua dilakukan dengan konsisten supaya hasilnya maksimal.
Kalau kamu lagi cari cara diet yang terbukti berhasil, yuk simak lima metode diet ala artis berikut ini. Siapa tahu ada yang cocok buat kamu!
1. Intermittent Fasting ala Marshanda
Marshanda berhasil menurunkan 17 kg dengan metode intermittent fasting. Metode ini mengatur pola makan dengan jendela waktu tertentu, misalnya hanya makan dalam 8 jam dan berpuasa selama 16 jam.
Selain membantu menurunkan berat badan, cara ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan.
Kunci sukses dari diet ini adalah tetap memilih makanan sehat selama jendela makan berlangsung. Hindari makanan tinggi gula dan olahan supaya hasilnya lebih optimal.
2. Clean Eating ala Melly Goeslaw
Melly Goeslaw berhasil menurunkan berat badan dengan metode clean eating. Diet ini fokus pada makanan alami seperti sayur, buah, protein sehat, dan biji-bijian, serta menghindari makanan olahan dan cepat saji.
Selain bikin tubuh lebih ringan, pola makan ini juga bisa meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, kalau kamu mau coba, mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan instan dan lebih banyak makan makanan segar.
3. Diet Karbohidrat ala Rina Gunawan
Mendiang Rina Gunawan sukses menurunkan berat badannya dengan mengurangi asupan karbohidrat.
Dalam diet ini, konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti dikurangi, lalu diganti dengan sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal dan quinoa.
Diet rendah karbohidrat ini terbukti bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena tubuh akan lebih banyak membakar lemak sebagai sumber energi.
Jangan lupa tetap mengimbanginya dengan konsumsi protein dan serat agar tubuh tetap bertenaga.
4. Konsumsi Makanan Sehat ala Tya Ariestya
Tya Ariestya mengadopsi pola makan sehat dengan menghitung asupan kalori harian. Dengan cara ini, dia tetap bisa makan makanan favoritnya, tapi dalam porsi yang terkontrol.
Diet ini mengajarkan bahwa kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah keseimbangan antara kalori yang masuk dan yang terbakar.
Metode ini cocok buat kamu yang nggak mau terlalu banyak pantangan makanan, tapi tetap ingin mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat.
5. Olahraga dan Gaya Hidup Sehat ala Dewi Hughes
Dewi Hughes sukses menurunkan puluhan kilogram dengan mengubah gaya hidupnya. Selain menerapkan real food diet, dia juga rutin berolahraga dan menjaga pola pikir positif.
Real food diet menekankan pada konsumsi makanan alami dan menghindari bahan tambahan buatan.
Selain makanan sehat, olahraga rutin juga jadi faktor penting dalam keberhasilannya menurunkan berat badan.
Pilih olahraga yang kamu suka supaya lebih mudah konsisten, seperti yoga, jalan kaki, atau berenang.
Setiap orang punya metode diet yang berbeda-beda, tergantung pada kondisi tubuh dan gaya hidup masing-masing.
Yang terpenting adalah konsistensi dan memilih metode yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.
Nah, dari kelima metode diet artis di atas, mana yang paling cocok buat kamu? Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang dan dapatkan berat badan ideal impianmu!