Saat Lebaran ada banyak sekali makanan nikmat yang terhidang. Biasanya, berbagai macam makanan ini memiliki cita rasa yang nikmat dan sulit untuk dilewatkan begitu saja.
Hal inilah yang pada akhirnya membuat banyak orang mengonsumsi makanan dengan porsi berlebihan saat Lebaran. Kebiasaan buruk ini akan berdampak bagi kesehatan tubuh.
Lantas, apa sajakah tips mengatur porsi makan agar tidak berlebihan saat Lebaran? Yuk simak penjelasan di bawah ini!
Perbanyak Minum Air Putih
Tips pertama yang bisa kamu lakukan ketika ingin mengatur porsi makan agar tidak berlebihan saat Lebaran yaitu memperbanyak minum air putih. Hal yang satu ini memang sangat wajib sekali untuk kamu lakukan.
Dengan banyak minum air putih, tentunya kamu akan lebih merasa kenyang dan tidak berniat mengonsumsi berbagai macam makanan seperti kue, ketupat, sate dan lain sebagainya.
Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Tips kedua yang bisa dilakukan yaitu cobalah untuk mengurangi konsumsi karbohidrat. Ada banyak sekali rekomendasi karbohidrat yang sering dikonsumsi saat Lebaran seperti nasi putih hingga ketupat.
Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan, kamu akan mengalami peningkatan berat badan yang drastis dalam waktu yang sangat singkat.
Perbanyak Serat
Agar terhindar dari makan berlebihan saat Lebaran yaitu dengan memperbanyak konsumsi serat. Dengan memperbanyak konsumsi serat saat Lebaran, nafsu makan kamu akan lebih terjaga.
Dengan mengonsumsi sayur-sayuran ataupun buah-buahan saat Lebaran akan terasa lebih kenyang. Sehingga, terhindar dari keinginan mengonsumsi berbagai macam jenis camilan.
Batasi Asupan Gula
Tips selanjutnya yang juga harus kamu lakukan agar bisa mengatur pola makan agar tidak berlebihan saat Lebaran yaitu mengurangi asupan gula. Sehingga nantinya berat badan lebih terjaga.
Ada banyak sekali asupan gula yang harus kamu hindari ketika Lebaran seperti minuman manis, kue dan lain sebagainya. Berbagai macam makanan dan minuman ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Berhenti Sebelum Kenyang
Tips terakhir yang bisa dilakukan agar bisa mengatur porsi makan saat Lebaran yaitu berhenti sebelum kenyang. Cobalah untuk melakukan tips yang satu ini agar kamu tetap bisa menjaga kesehatan.
Hindarilah makan secara berlebihan karena akan mendapat dampak yang buruk bagi kesehatan, meskipun berbagai macam makanan ataupun minuman tersebut memiliki cita rasa nikmat.