Ketika Lebaran, ada banyak sekali orang yang mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman bercita rasa manis. Sehingga, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh jangka panjang.
Agar terhindar dari berbagai resiko penyakit, kamu harus melakukan detox alami. Sehingga, kesehatan tubuh lebih terjaga dengan baik dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Berikut beberapa tips detox alami untuk membersihkan tubuh setelah Lebaran. Yuk, simak penjelasan di bawah ini!
Minum Teh Hijau
Tips pertama yang bisa kamu lakukan ketika ingin detox alami setelah Lebaran yaitu dengan meminum teh hijau. Minuman ini mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat bagus untuk menghilangkan racun.
Apalagi saat Lebaran, ada banyak sekali makanan nikmat yang dikonsumsi secara berlebihan. Agar terhindar dari berbagai risiko penyakit, tidak ada salahnya untuk minum teh hijau secara rutin.
Aktif Bergerak
Rekomendasi detox alami kedua yang juga bisa kamu lakukan agar bisa membersihkan tubuh setelah Lebaran yaitu bergerak aktif salah satu caranya dengan rutin berolahraga.
Ada banyak sekali rekomendasi olahraga menarik yang bisa kamu lakukan seperti bermain sepak bola, tenis dan lain sebagainya. Berbagai macam olahraga ini memang akan sangat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Perbanyak Minum Air Putih
Detox alami yang sangat dianjurkan untuk meninggalkan kesehatan tubuh yaitu memperbanyak minum air putih. Dengan memperbanyak minum air putih, kesehatan tubuh akan lebih terjaga dengan baik.
Cobalah untuk minum air putih 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari. Dengan melakukan hal ini, kamu dapat terhindar dari berbagai macam faktor-faktor yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Kurangi Asupan Gula
Cobalah untuk mengurangi asupan gula harian, salah satu caranya dengan mengurangi berbagai macam makanan ataupun minuman manis yang kamu konsumsi setiap harinya.
Banyak sekali yang menyukai makanan dan minuman manis. Sehingga, mereka akan mengonsumsi secara berlebihan. Padahal kebiasaan buruk ini berdampak bagi kesehatan tubuh.
Rutin Minum Jus Sayur dan Buah
Tips detox alami terakhir yang bisa kamu lakukan yaitu rutin minum jus sayur dan buah. Sumber serat alami ini memang sangat bagus untuk kamu konsumsi secara rutin setiap harinya.
Jus sayuran dan buah memiliki berbagai macam kandungan nutrisi seperti vitamin dan serat. Sehingga, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh jangka panjang.