Kamu suka minum air hangat di pagi hari? Wah, kebiasaan simpel ini ternyata punya banyak manfaat keren buat kesehatan tubuh, lho.
Nggak cuma bikin tenggorokan lebih nyaman, tapi juga bisa bantu tubuh kamu lebih segar dan siap memulai aktivitas.
Pas bangun tidur, tubuh kita memang butuh asupan cairan karena udah sekitar 7-8 jam nggak minum apa-apa.
Nah, minum air putih itu wajib, tapi kalau mau coba lebih sehat lagi, kamu bisa pilih air hangat. Selain bikin tubuh adem ayem, ternyata manfaat air hangat ini banyak banget buat kesehatan.
Yuk, simak apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari yang wajib kamu tahu!
1. Bantu Melegakan Hidung Tersumbat
Kalau kamu lagi flu atau pilek, minum air hangat bisa bantu banget buat melegakan hidung yang mampet. Uap dari air hangat itu bisa bantu mencairkan lendir di hidung, jadi pernapasan kamu terasa lebih lega.
Selain itu, uap hangat juga bisa bikin otot di sekitar hidung dan rongga sinus jadi lebih rileks.
2. Meredakan Batuk Berdahak
Minum air hangat juga cocok banget buat kamu yang lagi batuk berdahak. Air hangat bisa bantu melonggarkan dahak, jadi lebih gampang keluar dan tenggorokan pun terasa lebih nyaman.
3. Bantu Melancarkan Pencernaan
Kalau kamu sering mengalami perut kembung atau sembelit, coba deh rutin minum air hangat di pagi hari.
Air hangat ini bisa bantu melancarkan sistem pencernaan kamu, jadi perut nggak gampang begah atau nggak nyaman.
4. Jaga Suhu Tubuh Tetap Stabil
Saat pagi hari atau cuaca dingin, minum air hangat bisa bantu tubuh kamu tetap hangat. Selain bikin nyaman, ini juga bisa bantu tubuh kamu lebih cepat menyesuaikan diri dengan suhu sekitar.
5. Bantu Detoks Alami Tubuh
Kebiasaan minum air hangat di pagi hari bisa bantu proses detoks atau pembuangan racun dalam tubuh secara alami.
Tubuh jadi lebih bersih dan sehat karena racun-racun yang nggak dibutuhkan bisa keluar lewat keringat atau urine.
6. Bikin Tubuh Lebih Rileks
Selain untuk kesehatan fisik, minum air hangat juga bagus buat kesehatan mental, lho. Sensasi hangatnya bisa bikin tubuh dan pikiran kamu lebih tenang, apalagi kalau pagi-pagi udah sibuk mikirin kerjaan atau tugas.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Air hangat juga punya peran buat bikin kulit kamu tetap sehat. Dengan minum cukup air hangat, kulit jadi lebih lembab dan nggak gampang kering. Bonusnya, kulit kamu bisa jadi lebih cerah alami.
8. Bantu Fungsi Otak Lebih Optimal
Asupan cairan yang cukup di pagi hari, apalagi dengan air hangat, bisa bantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Jadi, otak kamu bisa bekerja lebih maksimal buat menjalani aktivitas seharian.
9. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air hangat juga dipercaya bisa bantu memperlancar metabolisme tubuh. Ini artinya, proses pembakaran kalori jadi lebih efektif dan tubuh kamu bisa lebih sehat.
Nah, itu dia beberapa manfaat minum air hangat di pagi hari yang sayang banget buat dilewatkan.
Mulai sekarang, yuk biasakan minum air hangat setelah bangun tidur biar tubuh kamu makin sehat dan siap menghadapi hari!