Tenis bukan cuma soal adu pukulan kencang. Ini olahraga yang menuntut teknik, konsentrasi, dan refleks cepat. Pemain hebat bukan hanya yang kuat memukul, tapi yang paham kapan harus menyerang, bertahan, atau memainkan bola dengan cerdik.
Kalau kamu baru mulai main tenis atau ingin memperbaiki permainanmu, kuasai dulu teknik dasarnya. Tanpa fondasi yang kuat, semua pukulan spektakuler hanya akan berakhir di net atau keluar garis.
Berikut beberapa teknik dasar tenis yang wajib kamu tahu:
1. Grip (Pegangan Raket)
Semua dimulai dari cara kamu memegang raket. Ada beberapa jenis grip yang umum digunakan, tapi dua yang paling dasar adalah:
-
Eastern Grip: Cocok untuk forehand, mudah digunakan pemula, memberikan kontrol yang stabil.
-
Continental Grip: Serbaguna, bisa digunakan untuk servis, volley, dan pukulan slice.
Pegangan yang benar bikin kontrol bola lebih baik dan mencegah cedera tangan. Salah grip? Pukulanmu bakal lemah atau malah bikin pergelangan sakit.
2. Forehand
Forehand adalah pukulan dengan sisi dominan tubuh, biasanya tangan kanan untuk pemain yang tidak kidal. Ini jadi senjata utama banyak pemain karena bisa dikembangkan jadi pukulan menyerang.
Tekniknya: tubuh menyamping, tarik raket ke belakang, ayunkan ke depan searah bola, dan ikuti dengan follow-through yang halus. Forehand yang baik punya power, arah, dan rotasi (spin).
3. Backhand
Backhand adalah pukulan dari sisi berlawanan dengan tangan dominan. Bisa dilakukan satu tangan atau dua tangan (two-handed backhand). Dua tangan lebih stabil, satu tangan lebih fleksibel.
Penting untuk menjaga keseimbangan dan memastikan bola tetap dalam kendali. Pukulan ini jadi penentu saat bertahan atau memutar arah permainan.
4. Servis (Serve)
Servis adalah pembuka setiap poin, dan bisa jadi senjata mematikan. Pemain yang punya servis kuat sering mendominasi permainan.
Servis dasar: lempar bola ke atas, ayunkan raket dari belakang ke atas kepala, dan pukul bola ke arah diagonal lawan. Kunci servis yang bagus adalah akurasi dan konsistensi, bukan cuma kekuatan.
5. Volley
Volley adalah pukulan cepat yang dilakukan di dekat net, tanpa membiarkan bola memantul. Cocok untuk permainan agresif dan penutup poin cepat.
Refleks, posisi tubuh, dan grip jadi kunci. Volley yang tepat bisa mengakhiri reli panjang dalam sekejap.
6. Footwork (Gerak Kaki)
Pukulan bagus tanpa posisi yang pas akan percuma. Gerakan kaki dalam tenis sangat penting agar kamu selalu dalam posisi ideal untuk memukul.
Langkah kecil, cepat, dan arah yang tepat membantu kamu mengejar bola, menjaga keseimbangan, dan mengatur ritme permainan.
Tenis bukan soal kekuatan semata, tapi soal teknik dan kecerdasan bermain. Kuasai teknik dasar, lalu kembangkan gaya bermainmu sendiri. Di lapangan, yang bertahan lama bukan yang paling kuat, tapi yang paling siap. Jadi, raket di tangan, teknik di kepala, siap main seperti pro.