Kalau kamu suka yang hangat-hangat dan menyehatkan, minuman jahe bisa jadi sahabat terbaikmu.
Nggak cuma enak, minuman ini juga punya segudang manfaat buat kesehatan, lho! Yuk, kenalan lebih dekat sama khasiat jahe dan cara bikin minumannya yang nikmat.
Kenapa Minuman Jahe Itu Spesial?
Jahe punya dua senyawa alami utama, yaitu gingerol dan shogaol. Dua zat ini punya efek luar biasa buat tubuh.
Dari mengatasi mual sampai bantu jaga berat badan, semua bisa kamu dapat dari segelas jahe hangat.
Deretan Manfaat Minuman Jahe
- Bantu Atasi Mual
Mual karena perjalanan jauh atau lagi hamil? Minuman jahe bisa bantu redakan rasa mual dan cegah muntah, berkat gingerol yang bekerja langsung ke pusat mual di otak. - Meredakan Maag
Perut sering perih atau kembung? Jahe bisa bantu mempercepat pengosongan lambung, jadi gejala maag pun berkurang. - Bantu Pulih dari Flu
Jahe dikenal sebagai bahan herbal yang bisa bantu melawan virus dan bakteri, cocok buat kamu yang lagi flu atau merasa mulai nggak enak badan. - Redakan Reaksi Alergi
Sifat anti-inflamasi dalam jahe juga bisa bantu redakan pembengkakan atau iritasi di hidung, mata, atau tenggorokan. - Turunkan Berat Badan
Jahe bisa mempercepat metabolisme dan bantu kontrol nafsu makan, cocok buat kamu yang lagi berusaha turun berat badan. - Jaga Berat Badan Ideal
Nggak cuma bantu nurunin berat, jahe juga bisa bantu kamu pertahankan berat badan ideal dengan cara hambat penyerapan lemak. - Meredakan Nyeri Haid
Buat cewek-cewek yang suka merasa nggak nyaman saat datang bulan, jahe bisa jadi solusi alami buat nyeri perut dan kembung. - Kurangi Nyeri Sendi
Punya masalah sendi? Jahe punya efek anti-inflamasi yang bisa bantu atasi nyeri karena osteoarthritis. - Meredakan Nyeri Otot
Kalau habis olahraga dan badan terasa pegal, coba minum jahe hangat. Perlahan tapi pasti, nyeri otot akan berkurang. - Cegah Penurunan Fungsi Otak
Jahe bisa bantu jaga kesehatan otak, terutama buat kamu yang ingin tetap fokus dan tajam seiring bertambahnya usia. - Bikin Awet Muda
Minum jahe rutin bisa bantu cegah keriput dan tanda penuaan dini karena kaya antioksidan. - Kontrol Gula Darah
Buat kamu yang punya masalah gula darah, jahe bisa bantu tubuhmu menyerap gula dengan lebih baik. - Turunkan Kolesterol Jahat
Minum jahe secara rutin bisa bantu turunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuhmu. - Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Jahe bisa bantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah, yang artinya bagus buat jantung kamu. - Bantu Cegah Kanker
Meski masih butuh penelitian lebih lanjut, gingerol dan shogaol dipercaya bisa bantu hambat pertumbuhan sel-sel jahat di tubuh.
Cara Bikin Minuman Jahe yang Enak dan Sehat
Jahe Madu Jeruk Nipis
- Iris 4–6 potong jahe yang sudah dicuci bersih
- Rebus dengan 2 gelas air selama 10–20 menit
- Tambahkan madu dan jeruk nipis, aduk, dan siap disajikan
Jahe Susu Hangat
- Iris tipis beberapa potong jahe
- Rebus dalam 1 gelas air selama 10 menit
- Tambahkan 2 gelas susu, didihkan sebentar, lalu sajikan
Catatan Penting
Kalau kamu berencana minum jahe sebagai pengganti obat, pastikan dulu ngobrol sama dokter, ya. Biar aman dan manfaatnya bisa maksimal.
Jadi, udah siap rutin minum jahe mulai hari ini? Yuk, jaga tubuh tetap sehat dengan cara alami yang simpel dan lezat!